A tudatosság kis könyve: Napi 10 perc a kevesebb stresszért, több békéért

Olvasói vélemények

Dr. Patrizia Collard „The Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace” című könyve egy kompakt és közérthető útmutató a mindfulness gyakorlatokhoz, amely a kezdőknek és azoknak szól, akik a mindfulness-t szeretnék beépíteni a mindennapi életükbe. Sok recenzens értékeli az egyszerűséget, a hordozhatóságot és a tíz perc alatt elvégezhető gyors gyakorlatokat. Néhány olvasó azonban úgy találja, hogy a könyv tartalma ismétlődő lehet, vagy nem olyan tömör, mint amilyenre számítottak, és vannak olyan vélemények, hogy a könyv nem nyújt elegendő mélységet azoknak, akik már ismerik a mindfulness-technikákat.

Kompakt és hordozható, bárhová könnyen magunkkal vihetjük.

Gyors mindfulness-gyakorlatok, amelyek körülbelül tíz perc alatt elvégezhetők.

(1270 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Könyv tartalma:

A The Little Book of Mindfulness egy gyönyörűen színes képekkel illusztrált könyv, amely 40 egyszerű módszert mutat be arra, hogyan legyünk figyelmesek minden nap.

A mindfulness a stressz gyengéd elengedésének és a pillanatban való létezésnek egyszerű módja.

Gyorsan a modern világ lassú kezelésének módjává vált - anélkül, hogy mantrákat kántálnánk vagy órákig külön időt szánnánk a meditációra.

Dr. Patrizia Collard megmutatja, hogyan iktassunk be egyszerű, 5 és 10 perces gyakorlatokat a mindennapjainkba, hogy megszabaduljunk a stressztől, és végső soron több békét találjunk az életünkben.

Ez a gyönyörűen illusztrált könyv elindítja Önt és családját a mindfulness útján, hogy egy figyelmesebb, békésebb és nyugodtabb életet élhessenek. Találd meg a tartós boldogságot A mindfulness kiskönyvével!

TARTALOM:

1. A jelenben lenni.

2. Elfogadni és reagálni.

3. Döntéshozatal.

4. Egyszerűen légy.

5. Mindful Eating.

6. Hála és együttérzés.

7. Mindennapi tudatosság.