Mindfulness-alapú kognitív terápia kisokosoknak

Olvasói vélemények

Patrizia Collard „Mindfulness Based Cognitive Therapy For Dummies” című könyve általában véve jó fogadtatásra talált, az olvasók értékelik a könnyen olvasható stílusát, az értő tartalmát és a mindfulnesszel és a kognitív terápiával kapcsolatos gyakorlati gyakorlatokat. Néhány recenzens azonban elégedetlenségét fejezte ki a könyv szervezésével és mélységével kapcsolatban, különösen az MBCT elméleti magyarázataival kapcsolatban.

⬤ Könnyen olvasható és érthető, így szakemberek és nem szakemberek számára egyaránt hozzáférhető.
⬤ Hasznos és gyakorlatias útmutató a klinikusok és a mindfulnesszel újonnan ismerkedők számára.
⬤ Olyan tanulságos gyakorlatokat kínál, amelyek pozitív változásokhoz vezethetnek.
⬤ Több olvasó is ajánlotta tartalma és hasznossága miatt.
⬤ Jó bevezetést nyújt a mindennapi életben alkalmazható mindfulness technikákhoz.

⬤ Néhány olvasó hiányosnak és nem jól átgondoltnak találta az információk rendszerezését.
⬤ Mások csalódtak az MBCT elméleti magyarázatainak mélységében.
⬤ Az irányított meditációkhoz tartozó hangfájlokról azt jelentették, hogy a könyv megjelenési dátuma miatt elérhetetlenek.
⬤ Az egyik kritikus egy másik könyvet részesített előnyben, amely több elméletet tartalmazott.

(49 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Dummies

Könyv tartalma:

Maradj a jelenben és építsd a boldogabb jövőt

A Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies végigvezet a nyolchetes MBCT kurzuson, a mindfulness alapelveinek felhasználásával kiegészítve a bevált CBT-technikákat. Felfedezi, hogy az MBCT használatával hogyan csökkentheti a depresszióba való visszaesés kockázatát, és hogyan csökkentheti más mentális zavarok, például a szorongás, a stressz és az alacsony önértékelés kockázatát.

⬤ Szilárd alapot nyújt a pozitív mentális egészséghez.

⬤ A letölthető hangfájlok irányított meditációkat tartalmaznak, ami az MBCT program alapvető jellemzője.

⬤ Az MBCT a terápia kiváló kiegészítőjeként működik, és csökkentheti a gyógyszeres kezelés szükségességét.

Ha depresszióban, szorongásban, álmatlanságban vagy számos más mentális zavarban szenved, hagyja, hogy a Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies a jelenben tartsa, és építsen egy boldogabb jövőt.