A mindfulness bevezetése: Buddhista háttér és gyakorlati gyakorlatok

Olvasói vélemények

A könyv a buddhizmus technikai ismereteinek keverékét nyújtja, de a kezdők számára nehezen hozzáférhető. Míg egyesek értéket találnak a tartalmában, különösen azok, akik már rendelkeznek előzetes ismeretekkel, mások a sűrű írásmódot és a nem egyértelmű célközönséget kritizálják.

A könyv értékes meglátásokkal és gyakorlati javaslatokkal szolgál, különösen a meditációs gyakorlatban jártasak számára. A szerző elismert tudós, ami hitelesebbé teszi a tartalmat.

Az írásmódot túl sűrűnek és technikai jellegűnek tartják a kezdők számára, ami alkalmatlanná teszi a mindfulness bevezető könyvének. Hiányoznak az alapvető fogalmak világos magyarázatai, és gyakran hivatkozik a szerző saját műveire, ami rontja az olvasás élményét.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Introducing Mindfulness: Buddhist Background and Practical Exercises

Könyv tartalma:

Buddhista meditátor és tudós Bhikkhu Anā.

Layo bemutatja az odafigyelés buddhista hátterét, kezdve az odafigyelő étkezéstől egészen annak formális műveléséig, mint szatipatthana (az odafigyelés alapjai). Emellett történelmi áttekintést nyújt a mindfulness fejlődéséről a különböző buddhista hagyományokban. Közérthető útmutatót nyújt, és gyakorlati gyakorlatokat kínál az éberség fejlesztéséhez. Az itt vizsgált, szóban átadott korai tanítások az éberség különböző nézőpontjait mutatják be, és egyértelműen az éberségnek a "felébredés", a valóság megértése felé vezető úton betöltött szerepére összpontosítanak. Anā.

Layo bemutatja, hogy az éberség központi eszköz a kapzsiság, a harag és a téveszme befolyásának felismerésében, és abban, hogyan lehet ezekből kilépni, hogy a gyakorlás útján a felszabadulás felé haladjunk. Megmutatja, hogy az odafigyelés hogyan hozza létre a valóság tiszta látását, elősegítve az elme fokozatos megszabadulását ezektől a befolyásoktól, és lehetővé téve számunkra, hogy teljesebb kapcsolatban legyünk azzal, ami történik, és a jelenben maradjunk.

Megtanulunk lelassulni és észhez térni. Amellett, hogy befelé irányít, az Anā.

Layo bemutatja, hogyan segít az odafigyelés abban, hogy felismerjük, hogyan hat másokra, amit teszünk, és így természetes módon erősíti az együttérzésünket, segít elkerülni, hogy másoknak és magunknak kárt okozzunk. Az éberséget gyakorolni kell, és minden fejezet végén Anā.

Layo útmutatást ad az éberség lépésről lépésre történő fejlesztéséhez, és a személyes tapasztalatainkba helyezi azt.