Értékelés:
A könyvet a felhasználók nagyra értékelik, dicsérik a rugalmasságát és könnyű használhatóságát, így a legkülönfélébb egyének számára alkalmas, beleértve a kezdőket és a speciális sportokat űzőket is. Néhány felhasználó azonban problémákat észlelt a Kindle változat képeivel kapcsolatban, és a tartalmat kissé alapszintűnek találta a haladó gyakorlók számára.
Előnyök:⬤ Rendkívül hasznos kezdőknek
⬤ rugalmas és könnyen követhető
⬤ különböző sportokhoz és tevékenységekhez nyújtásokat kínál
⬤ világos fényképes illusztrációk
⬤ nincs szükség speciális felszerelésre
⬤ segít a mobilitás és a hajlékonyság javításában
⬤ különböző korosztályoknak szóló részek
⬤ jól szervezett és informatív.
⬤ Problémák a képek láthatóságával a Kindle verzióban
⬤ egyes tartalmak alapszintűnek és a haladó felhasználók számára nem elég átfogónak minősülnek
⬤ nem tartalmazhatnak haladó technikákat.
(37 olvasói vélemény alapján)
The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility
A Stretching Bible bárkinek segít a mobilitás növelésében, a sportteljesítmény javításában és a gyakori izomsérülések megelőzésében.
A rendkívül gyakorlatias cím világosan elmagyarázza a nyújtás tudományát, előnyeit, valamint a nyújtás tilalmait, majd egy sor nyújtást mutat be testrészenként (négyfejűek, vádli), tevékenységenként (irodai munka, reggeli felkelés), sportáganként (evezés, tenisz) vagy sérülésenként (combhajlító-feszülés, teniszkönyök) kategorizálva. A könyvet minden egyes „testrész” fejezet elején egyszerű ábrák illusztrálják, hogy pontosan meg lehessen határozni a nyújtandó izmok helyét, a sportágspecifikus részben pedig sportolóktól származó, valós életből vett esettanulmányokat tartalmaz, amelyek elmagyarázzák, hogy a nyújtás hogyan javította a teljesítményüket vagy csökkentette a sérüléseket, valamint fizioterapeuták, orvosok és edzők szakértői véleményét a nyújtásról.
