Olvasói vélemények
Összegzés:A „The Relaxation Response” kritikái a vélemények széles skáláját tükrözik. Sok olvasó értékeli a könyv áttekinthetőségét, hozzáférhetőségét és tudományos megalapozottságát, kiemelve annak hatékonyságát a relaxációs technikák és a meditáció tanításában. Ugyanakkor több kritikus is aggodalmát fejezi ki a könyv redundanciája, az elavult hivatkozások és a módszer ingyenes online elérhetősége miatt. Néhányan úgy érzik, hogy bár az információk értékesek, a könyv lehetne tömörebb, és a tudományos értekezés helyett inkább a gyakorlati alkalmazásra összpontosíthatna.
Előnyök:⬤ Jól kutatott és tudományosan alátámasztott
⬤ hatékony és könnyen érthető módszertan
⬤ hasznos a stresszkezelésben
⬤ relaxációra és összpontosításra ösztönöz
⬤ mindenféle háttérrel rendelkező olvasó számára elérhető
⬤ sokan dicsérik gyakorlati alkalmazása és stresszhelyzetekben való hasznossága miatt.
Hátrányok:⬤ Egyesek szerint a tartalom túlságosan leegyszerűsítő és ismétlődő
⬤ hiányoznak az új meglátások, mivel a módszer ingyenesen elérhető az interneten
⬤ az írást elavultnak és nem teljesen inkluzívnak érezhetjük
⬤ nem minden olvasó találja praktikusnak vagy megvalósíthatónak
⬤ a szorongók számára túlterhelő lehet
⬤ egyes fejezeteket szükségtelennek vagy tölteléknek érezhetünk.
(295 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Relaxation Response
Könyv tartalma:
Amikor Dr. Herbert Benson negyven évvel ezelőtt bemutatta ezt az egyszerű, hatékony, test és elme közötti megközelítést a stressz enyhítésére, könyve azonnal országos bestsellerré vált.
Azóta emberek milliói tanulták meg a titkot -- drága előadások vagy vényköteles gyógyszerek nélkül. A relaxációs válasz mára a legtöbb egészségügyi szakember és szaktekintély által ajánlott klasszikus hivatkozási alapanyaggá vált a stressz káros hatásainak kezelésére. Dr.
Benson és munkatársai fedezték fel a Harvard Medical School és oktató kórházainak laboratóriumaiban, és ezt az élénkítő, terápiás megközelítést ma már rutinszerűen ajánlják a stressztől szenvedő betegek kezelésére, beleértve a szívbetegségeket, a magas vérnyomást, a krónikus fájdalmat, az álmatlanságot és sok más fizikai és pszichológiai betegséget. A megtanulása mindössze néhány percet igényel, és mindössze napi tíz perc gyakorlásra van szükség.
