Olvasói vélemények
Összegzés:A „Relaxáló forradalom” című könyv az elme-test technikák egészségre gyakorolt mélyreható hatását tárja fel, tudományos kutatások és gyakorlati relaxációs és vizualizációs gyakorlatok keverékét bemutatva. A beszélgetések az elme és a test kapcsolatának különböző aspektusait ölelik fel, hangsúlyozva annak lehetőségeit a fizikai betegségek kezelésében. Néhány olvasó azonban ismétlődőnek találja a tartalmat, és megkérdőjelezi egyes állítások tudományos alátámasztását.
Előnyök:1) Jól felépített, világos fejezetekkel az elme és a test gyógyításáról, hasznos gyakorlatokat nyújtva különösen a gyógyító úton lévők számára. 2) Hiteles szerző, egy orvosorvos írta, ami növeli a bizalmat a bemutatott információk iránt. 3) Tartalmazza a relaxációs és vizualizációs technikák gyakorlati előírásait, amelyek a beszámolók szerint sok olvasónak jót tettek. 4) Tartalmaz egy indexet a könnyű navigáció és a témakörökre való hivatkozás érdekében. 5) Betekintést nyújt az elme-test beavatkozásokat támogató tudományos tanulmányokba.
Hátrányok:1) Sok olvasó úgy érzi, hogy a könyv túlságosan ismétlődő, és jelentősen össze lehetett volna sűríteni. 2) Néhány kritika az állítások tudományos érvényességével kapcsolatban, különösen a génexpresszióval és az elme-test gyógyítással kapcsolatos bizonyítékokkal kapcsolatban. 3) Egyes olvasók úgy vélik, hogy a könyvből hiányozhat a tudományos érvek mélysége, és homályos anekdotikus alátámasztást tartalmaz. 4) Egyesek feleslegesnek találták a meditációs és relaxációs technikákkal már tisztában lévők számára.
(62 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Relaxation Revolution: Enhancing Your Personal Health Through the Science and Genetics of Mind Body Healing
Könyv tartalma:
A közelmúlt tudományos áttörései - amelyek bizonyítják, hogy az elme-test stratégiák valóban "ki- vagy bekapcsolhatják" az egészséggel és betegségekkel összefüggő génaktivitást - forradalmat indítottak el az elme-test forradalmában az orvostudományban.
Az 1970-es években Dr. Herbert Benson, a Harvard Medical School munkatársa új korszakot nyitott az elme-test orvoslás területén. A "relaxációs válasz" kifejezéssel Dr. Benson azonosította a test fiziológiai reakcióját, amely a stressz (harcolj vagy menekülj) válasz pontos ellentéte. A kezdeti felfedezés óta eltelt négy évtized alatt Benson és munkatársai létrehozták az első hatékony terápiát a stressz káros hatásainak ellensúlyozására. Feltárták, hogy a relaxációs válasz, a várakozás és a hit ereje, valamint más elme-test jelenségek hogyan képesek gyógyulást előidézni a saját testünkben.
Egy új korszak köszöntött be. A genetikai kutatások most már meggyőzően bizonyítják, hogy az elme egészen a genetikai szintig képes befolyásolni a testet. Az elméd képes megváltoztatni a tested és a génjeid működését.
Most már tudományos bizonyítékunk van arra, hogy az elme képes meggyógyítani a testet.
A Relaxáció forradalma című könyvben Dr. Herbert Benson és William Proctor a legújabb tudományos végkövetkeztetéseket mutatja be, amelyekből kiderül, hogy képesek vagyunk a betegségek öngyógyítására, az életveszélyes állapotok megelőzésére, valamint a bevált gyógyszeres és sebészeti eljárások kiegészítésére az elme-test technikákkal. Egy külön "kezelési" részben Benson és Proctor leírja, hogyan lehet ezeket az elme-test technikákat alkalmazni - és már alkalmazzák is - a legkülönbözőbb állapotok kezelésére, többek között:
- Magas vérnyomás.
- Szorongás és depresszió.
- Meddőség.
- Álmatlanság.
- Menopauzai hőhullámok.
- Számos fájdalom, beleértve a hátfájást és a fejfájást.
- Fóbiák.
- És még sok más.
A Relaxációs forradalom részletesen bemutatja Dr. Benson legújabb munkáját a genetika területén dolgozó kollégáival, amely az elme-test kezeléseket összekapcsolja a folyamatosan bővülő számú egészségügyi állapot gyógyításával. Az elme és a test egy tudományos és orvosi egész részévé vált.
Ezek együttesen a gyógyulás és a maximális jólét teljes megközelítését jelentik. Benson és Proctor világos, közérthető nyelven, valós emberek tapasztalatait idézve mutatják be, hogy az elme-test technikák nemcsak a gyógyulás fokozásában, hanem az egyén és az egész társadalom egészségügyi költségeinek csökkentésében is rejlik lehetőség. A Relaxációs forradalom az orvostudomány jövőjére világít rá.
