Olvasói vélemények
Összegzés:Jud Brewer könyvének kritikái kiemelik, hogy a szerző hatékonyan integrálja a tudományos felismeréseket a mindfulness és a függőség témakörében. Sok olvasó értékeli a bemutatott fogalmak világosságát és hozzáférhetőségét, valamint a személyes anekdotákat és a támogató hangnemet. Néhány recenzens azonban úgy érzi, hogy a könyv túlságosan bőbeszédű lehet, és hiányoznak belőle a gyakorlati technikák a tárgyalt ötletek alkalmazására.
Előnyök:Sok olvasó úgy találta, hogy a könyv lényeglátó és jól kutatott, és világos megértést nyújt a mindfulnessről és a függőségről. Dicsérték az idegtudományok és a mindfulness gyakorlatok integrálását, valamint a szerző képességét, hogy komplex témákat is közérthetővé tesz. A személyes anekdotákat és az életet megváltoztató felismerések lehetőségét is pozitívan emelték ki.
Hátrányok:Több kritikus megemlítette, hogy a könyv túlságosan terjedelmes, és a fontos tanulságokat túlzott hivatkozásokkal hígítja fel. Néhányan úgy érezték, hogy nem ad elég gyakorlati tanácsot vagy részletes stratégiát a mindfulness technikák megvalósításához. Néhány olvasó csalódottságát fejezte ki a konkrét függőségekkel kapcsolatos megbeszélések mélységével, valamint a szerző személyes eredményeit érintő, promóciós hangvételével kapcsolatban.
(151 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love - Why We Get Hooked and How We Can Break Bad Habits
Könyv tartalma:
Egy vezető idegtudós és a mindfulness tanulmányozásának úttörője elmagyarázza, miért olyan makacsul tartanak a függőségek, és hogyan tanulhatjuk meg legyőzni őket.
"Úgy találtam, hogy ("The Craving Mind") az egyik legjobb dolog, amit a függőségről olvastam..." - Azzra Klein, New York Times.
"Hozzáférhető és élvezetes. A Craving Mind briliánsan ötvözi a legújabb tudományos eredményeket az egyetemes, valós életbeli tapasztalatokkal - a szerelembe eséstől a telefonunkkal való túl sok időtöltésig." - Arianna Huffington.
Mindannyian kiszolgáltatottak vagyunk a függőségnek. Legyen szó a közösségi média állandó ellenőrzésének kényszeréről, a falásrohamokról, a dohányzásról, a túlzott alkoholfogyasztásról vagy bármilyen más viselkedésről, előfordulhat, hogy kontrollálatlanul ismételjük magunkat. Miért olyan nehéz leküzdeni a rossz szokásokat? Van-e kulcs a sóvárgások legyőzéséhez, amelyekről tudjuk, hogy egészségtelenek számunkra?
Ez a könyv úttörő válaszokat ad a függőséggel kapcsolatos legfontosabb kérdésekre. Dr. Judson Brewer pszichiáter és idegtudós, aki húsz éve tanulmányozza a függőségek tudományát, feltárja, hogyan tudunk belenyúlni azokba a folyamatokba, amelyek a függőséget okozó viselkedést ösztönzik, hogy kilépjünk belőle. Leírja a szokások és a függőség kialakulásának mechanizmusait, majd elmagyarázza, hogy a mindfulness gyakorlása hogyan szakíthatja meg ezeket a szokásokat. A páciensek történeteit, a mindfulness gyakorlattal kapcsolatos saját tapasztalatait, valamint a saját és mások laboratóriumából származó aktuális tudományos eredményeket összeszőve Dr. Brewer egy olyan utat kínál, amelyen keresztül túlléphetünk a sóvárgásunkon, csökkenthetjük a stresszt, és végül teljesebb életet élhetünk.
