A stressz belső játéka: Az élet kihívásainak legyőzése és a lehetőségeid kiteljesítése

Olvasói vélemények

A The Inner Game of Stress különböző eszközöket és meglátásokat mutat be a stressz megértéséhez és kezeléséhez, a Tim Gallwey által kidolgozott „belső játék” elveiből kiindulva. Míg sok olvasó életbevágónak és gyakorlatiasnak találta a könyvet, néhányan úgy érezték, hogy nem elég mély és nem elég hatékony a személyes helyzetükre nézve. Összességében a könyvet a világos írásmód és a hasznos gyakorlatok miatt értékelik, bár az ajánlásokkal kapcsolatos egyéni tapasztalatok eltérőek.

⬤ Életbevágó meglátások
⬤ praktikus és könnyen olvasható
⬤ hatékony eszközök a stressz kezeléséhez
⬤ jól strukturált, világos fejezetekkel
⬤ visszhangra talál a gondolkodásmódjukat megváltoztatni kívánó olvasók körében
⬤ hasznos keretet kínál a stressz és az észlelés megértéséhez.

⬤ Vegyes hatékonyság az olvasók körében
⬤ egyesek inkább anekdotikusnak és kevésbé megvalósíthatónak találták
⬤ bizonyos fogalmakat ismétlődőnek vagy kevés mélységűnek éreztek
⬤ nem mindenütt hasznos az érzelmi gondolkodók számára
⬤ egyes olvasók inkább más stresszkezelési forrásokat részesítettek előnyben.

(66 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges and Fulfill Your Potential

Könyv tartalma:

A neves sportpszichológus szakértő, W. Timothy Gallwey két nagyra becsült orvossal összefogva egyedülálló és erőt adó útmutatót nyújt a mentális egészséghez a mai változékony világban. A stressz belső játéka Gallwey rendkívül népszerű Belső játék sorozatának megbízható elveit, amelyek a világ sportolóinak segítettek, a mindennapi stressz - személyes, szakmai, pénzügyi, fizikai - kezelésére alkalmazza, és megmutatja, hogyan férhetünk hozzá belső erőforrásainkhoz a stabilitás megőrzése és a siker elérése érdekében.

A stressz jóllétünk minden aspektusát megtámadja. Gallwey elmagyarázza, hogy a negatív önbeszéd hogyan ássa alá az életünket, elhiteti velünk, hogy a nyomás elkerülhetetlen, és hogy mások elvárásai a legfontosabbak - amitől tehetetlennek és boldogtalannak érezzük magunkat. De ahogy Gallwey megmutatja, megvannak az eszközeink, hogy pajzsot építsünk a stressz ellen azzal a képességünkkel, hogy gyermeki örömünket leljük az új készségek elsajátításában, megfelelően és egészségesen pihenjünk és lazítsunk, és bízzunk saját jó ítélőképességünkben. Gallwey a rá jellemző esettörténetek és interaktív feladatlapok keverékével segít nekünk abban, hogy megcsapoljuk ezeket a belső erősségeket, és ezeket a felbecsülhetetlen értékű eszközöket adja a kezünkbe:

- a STOP technika: Tanulja meg, hogyan lépjen hátra, gondolkodjon, szervezzen és folytassa a tudatosabb választási folyamatot, még a legzűrzavarosabb körülmények között is.

- az Attitude (hozzáállás) eszköz: Ha neheztelést érzel, próbáld ki a hálát.

- a varázstoll: Fejleszd az intuíciód és a bölcsességed megnyitásának képességét.

- a Transzponálási gyakorlat: Képzeld el, mit gondol, érez, akar a másik ember - és fejleszd az empátiát, a kedvességet és a jobb kapcsolati készségeket.

- a PLE háromszög: Használd a Teljesítményre, Tanulásra és Tapasztalásra vonatkozó céljaidat a siker újradefiniálásához és az élvezet fokozásához.

Mostantól nem kell bajnok sportolónak - vagy egyáltalán sportolónak - lenned ahhoz, hogy az életedet perspektívában tartsd és a teljesítményedet a csúcson tartsd. A The Inner Game of Stress egy egyedülálló útmutató, amely lehetővé teszi bárki számára, hogy beszálljon a játékba és nyerjen.