Értékelés:
A könyv bemutatja az Emotional Brain Training (EBT) módszertanát a stressz kezelésére, különösen az érzelmi evéssel kapcsolatban. Bár sok olvasó hatékonynak és hasznosnak találja a technikákat, vannak kritikák a rengeteg elgépeléssel és az egyes fejezetek elavult megközelítésével kapcsolatban.
Előnyök:Hatékony technikák a stressz és az érzelmi evés kezelésére, erős tartalom az EBT-ről, gyakorlati alkalmazások, amelyek sok olvasónak jelentős segítséget nyújtottak, nagyszerű példák és történetek.
Hátrányok:Számos gépelési hiba, amelyek rontják az olvasási élményt, egyes szakaszok elavultnak tűnhetnek, vagy túlzottan támaszkodnak a világjárvány-metaforákra, a módszertan néha háttérbe szorulhat az átfogó témák mellett.
(5 olvasói vélemény alapján)
The Stress Solution: A Revolutionary New Method for Emotional Resilience
A stresszmegoldás: Forradalmi új módszer az érzelmi ellenálló képességért.
Laurel Mellin, Ph. D.
A New York Times bestseller szerzője, Laurel Mellin, Ph. D. The Stress Solution új, bizonyított, tudományos megközelítést kínál a stressz kezelésére és egy személyes utat az átalakuláshoz. Egy forradalmi módszer, az Emotional Brain Training (EBT) alapján mindannyiunk agyában vannak rejtett utak, amelyek a stressztől az örömig vezetnek - és az EBT stresszmegoldó technikája lehetővé teszi, hogy ezeket gyorsan - körülbelül négy perc alatt - használjuk. A stressz helyben történő feloldásával a belső világunkat a remény, a szeretet és az öröm számára drótozzuk be.
Mellin, a San Franciscó-i Kaliforniai Egyetem egészségügyi pszichológusa és professor emeritusa szerint "a stresszoldó technika varázslatos, mert bármikor és bárhol használhatjuk, és gyorsan kapcsolatba léphetünk önmagunk legmélyebb részével, és céltudatosan haladhatunk előre".
A könyv szórakoztató, gyors módot kínál arra, hogyan kezdjünk bele egy rendkívül rugalmas élet kialakításába, és egy új módszert kínál a stressz vegyi anyagainak kikapcsolására, hogy javítsuk egészségünket és jólétünket. Az EBT stresszmegoldó technikája túlmutat a mindfulnessen és a pozitív pszichológián, így a negatív érzelmek eltakaríthatók, és még a nagy stresszben is hiteles és vibráló lehetsz. Elkezdheti használni ezt az EBT technikát, és minden napját nagyszerű nappá teheti.
A Stresszmegoldás lenyűgöző agytérképeket, egy önvizsgálatot tartalmaz, hogy személyre szabottan használhassa az eszközöket, és egy lépésről lépésre követhető útmutatót, hogy a negatív érzelmeket pozitív érzésekké alakítsa. Mellin átélhető és inspiráló történeteket közöl olyan emberekről, akik az eszközöket arra használták, hogy áttörjenek a párkapcsolati elakadásokon, kikapcsolják a túlfogyasztásra való késztetést, fokozzák a termelékenységet, véget vessenek az "aggodalom körforgásának", és megtalálják a magasabb célt. A Stresszmegoldás egyszerű, tudományos technikájával megváltoztatja az életét.
