Olvasói vélemények
Összegzés:Karla McLaren „Embracing Anxiety” című könyve egyedülálló perspektívát kínál az érzelmek, különösen a szorongás megértéséhez és kezeléséhez. Míg sok olvasó értékesnek és elgondolkodtatónak találta a meglátásokat, mások a tartalom ismétlődő jellegét kritizálták, és úgy érezték, hogy nem foglalkozik megfelelően a konkrét szorongásos kérdésekkel. Egyesek hasznosnak találták a könyvet, míg mások úgy vélték, hogy nem elég mélyreható, és nem nyújt új megoldásokat a saját szorongással kapcsolatos tapasztalataikhoz.
Előnyök:Elgondolkodtató meglátások, egyedi nézőpont az érzelmekről, hasznos anyag a szorongás megértéséhez, szelíd és világos írásmód, hasznos az érzelmekkel való pozitív kapcsolat kialakításához.
Hátrányok:Ismétlődő tartalom, nem elegendő mélység a konkrét szorongásos témák, például a pánik, egyesek úgy érezték, hogy korábbi művek újrahasznosított anyagára hasonlít, és nem biztos, hogy hasznos a súlyos szorongásban vagy pánikban szenvedő olvasók számára.
(5 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Embracing Anxiety: How to Access the Genius of This Vital Emotion
Könyv tartalma:
Egy alapos útmutató a szorongással való foglalkozáshoz - nem mint betegséggel, hanem mint az előrelátás, az intuíció és az energia alapvető forrásával a feladatok és projektek elvégzéséhez.
Ha szorongással küzdesz, valószínűleg egy dolog jár a fejedben: hogyan tudnád megszüntetni. De mi lenne, ha ez a kihívást jelentő érzelem valójában segíteni próbálna?
Ha figyelmen kívül hagyjuk vagy elnyomjuk a szorongásunkat - tanítja Karla McLaren -, az elhatalmasodhat rajtunk. De ha megtanuljuk készségesen fogadni, akkor hozzáférhetünk a figyelemre méltó ajándékaihoz.
Ha bölcsen kezeljük, a szorongás a feladatvégzés szövetségese - segít összpontosítani, tervezni, cselekedni és megvalósítani a céljainkat. Az Embracing Anxiety (A szorongás elfogadása) című könyvben csatlakozhat ehhez az elismert oktatóhoz és kutatóhoz, hogy felfedezze:
- Alapelvek és gyakorlatok, amelyekkel a szorongásoddal az intenzitás minden szintjén megbarátkozhatsz ( mielőtt még elhatalmasodna rajtad).
- Stratégiákat, amelyekkel a szorongással mint az előrelátás, a lelkiismeretesség és a motiváció forrásával foglalkozhatsz.
- Miért nem ugyanaz a félelem, a zavarodottság és a pánik, mint a szorongás, és eszközök, amelyekkel hatékonyan dolgozhatsz mindegyikkel.
- Hogyan keveredik a szorongás a dühvel, a depresszióval és más érzelmekkel, és hogyan tisztázzuk ezeket az összetett állapotokat.
- McLaren Tudatos Kérdezés gyakorlatának használata a szorongással való foglalkozáshoz és a szorongásból származó felismerések összegyűjtéséhez.
- Hogyan fogadjuk el a halogatást, és hogyan végezzük el a dolgainkat.
Ha ügyesen azonosítod a szorongást, meghallgatod és cselekszel vele, támogatod a célját - tanítja McLaren -, és lehetővé teszed, hogy természetes módon visszahúzódjon, amíg újra szükség van rá. A Szorongás átölelése című könyvből megtanulhatod, hogyan állítsd magad mellé ezt az erőteljes érzelmet.
