A szorongás visszaállítása: Félelem, stressz, aggodalom, pánikrohamok, Ocd és egyéb problémák leküzdésének életmódváltó megközelítése.

Olvasói vélemények

Az Anxiety Reset betekintést nyújt a szorongás megértésébe és kezelésébe az önismeret és a különböző eszközök segítségével, de a vallási témákra való erős támaszkodás egyes olvasókat elidegeníthet. Különösen hasznos azoknak, akiknek új az önsegítő irodalom, bár nem biztos, hogy átfogó képet nyújt a szorongás okairól.

A könyv értékes eszközöket és technikákat nyújt a szorongás megértéséhez és kezeléséhez, hangsúlyozza a személyes tudatosságot, konkrét lépéseket kínál a szorongás csökkentésére, és a szorongás kezelésének szakértői tekintélye áll mögötte.

⬤ A könyv erősen vallási fókuszú, ami a nem vallásos olvasók számára nem biztos, hogy vonzó
⬤ elsősorban a szorongás mentális okaival foglalkozik, miközben elhanyagolja a fizikai aspektusokat
⬤ és az önsegítő irodalomban jártasak számára hiányozhat belőle a mélység.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety Reset: A Life-Changing Approach to Overcoming Fear, Stress, Worry, Panic Attacks, Ocd and More

Könyv tartalma:

Egyénre szabott megoldások a szorongás legyőzésére az elismert mentálhigiénés szakértőtől, Dr. Gregory Jantz-tól.

Ha Ön vagy valaki, akit szeret, elvesztette a reményt, hogy valaha is megszabadulhat az alkalmi, tartós vagy elsöprő szorongástól, legyen bátor. A szorongás visszaállítása friss, személyre szabott tervet kínál az örömtől és békétől megfosztó félelmek leküzdésére. Ebben az együttérző útmutatóban felfedezheti:

⬤ A szorongás típusát és kiváltó okait.

⬤ A szorongással kapcsolatos gyakori mítoszokat.

⬤ A szorongás rejtett okai és katalizátorai, és hogy mit tehetsz ellenük.

⬤ A gyógyszerek előnyeit és hátrányait, valamint a lehetséges alternatívákat.

⬤ Hogyan fejlesztheted az optimista izmaidat.

⬤ Hogyan étkezzünk a jobb érzelmi egészség érdekében.

⬤ Hogyan kezdjen hozzá egy személyes szorongás-visszaállítási tervhez.

A legfrissebb tudományos kutatásokat, valós életből vett történeteket és gyakorlati stratégiákat ötvöző The Anxiety Reset képessé tesz arra, hogy megértse és legyőzze az Önt visszatartó félelmeket.