A trauma és a csapások munkafüzete tizenéveseknek: Mindfulness-alapú készségek a hosszan tartó mérgező stressz leküzdéséhez és a belőle való felépüléshez

Olvasói vélemények

A könyvet felbecsülhetetlen értékű forrásként dicsérik mind a tizenévesek, mind a traumával foglalkozó szakemberek számára. Gyakorlati gyakorlatokat és a felépüléshez szükséges eszközöket mutat be közérthető és magával ragadó módon, így alkalmas egyéni használatra vagy a fiatalokkal foglalkozó klinikusok számára. Számos kritikus kiemeli a könyv aktualitását, tekintettel a fiatalok körében jelenleg tapasztalható mentális egészségügyi válságra.

Értékes eszköz a trauma-informált gondozáshoz, alkalmas a szakmai segítség nélküli tizenévesek számára, jól prezentált anyag, önértékelésre és megküzdési stratégiákra ösztönöz, alapvető forrásokat tartalmaz a krízishelyzetekre, öngondoskodásra és érzelmi fejlődésre ösztönöz.

Egyes felhasználók azt kívánhatják, hogy korábban is hozzáférjenek ilyen forrásokhoz, jelezve, hogy hasonló támogató anyagok nem álltak rendelkezésre fiatalkorukban.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Mindfulness-Based Skills to Overcome and Recover from Prolonged Toxic Stress

Könyv tartalma:

Túljuthatsz a mérgező stresszen, elengedheted a félelmet és a haragot, és felépítheted a rugalmasságodat! Ez a munkafüzet megmutatja, hogyan.

Gyakran érzed magad szomorúnak, szorongónak, dühösnek vagy zaklatottnak, és nem igazán tudod, miért? Már nem élvezed azokat a dolgokat, amelyeket korábban élveztél, vagy úgy érzed, hogy a világ egy rossz hely? Ha rendkívüli stresszt vagy traumát éltél át - például bántalmazás, elhanyagolás, egy családtagod betegsége vagy természeti katasztrófa átélése miatt -, akkor segítségre lehet szükséged a gyógyulásban és az életedben való előrelépésben. Fontos tudni, hogy nem vagy egyedül, és nincs miért szégyenkezned.

A legfontosabb, hogy vannak módszerek arra, hogy jobban érezd magad. A tinédzserek mentális egészségének szakértője által írt gyógyító munkafüzet erőteljes készségeket kínál, amelyek segítenek leküzdeni a toxikus stressz, a trauma és a megpróbáltatások hatásait a mindfulness, a neuroplaszticitás és az érzelemszabályozás segítségével. Mindent megtudhatsz arról, hogyan reagál az elméd és a tested a stresszre, hogyan ismerd fel a kiváltó okokat, és hogyan tudod magad leföldelni és megnyugtatni a pillanatban, amikor az érzelmeidet túl nagynak érzed.

Ha a stressz vagy a trauma hatásaival küzd, tudnia kell, hogy önbizalommal, önsajnálatossággal és rugalmassággal léphet előre az életében. Ez a munkafüzet segít neked, az út minden egyes lépésében.