A tudatos terhességed: Meditációk és gyakorlatok a stresszmentes, boldog és egészséges terhességért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 4 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Your Mindful Pregnancy: Meditations and Practices for a Stress-Free, Happy, and Healthy Pregnancy

Könyv tartalma:

Fokozza a terhesség, a szülés és az anyaság élményét a mindfulness�technikák elsajátításával, amelyek segítenek javítani a fizikai és érzelmi jólétet. A terhesség alatt normális dolog aggódni, de a túlzott aggodalom elronthatja ezt az értékes időszakot.

A mindfulness technikák alkalmazásával a jelenben maradhatsz, megtanulhatod elfogadni és kezelni az érzéseidet és gondolataidat, és jobban ráhangolódhatsz a változó testedre és a fejlődő babára. Sarah Rudell Beach egyszerű technikái könnyen beépíthetők a mindennapokba, és segítenek abban, hogy tudatosabbá váljon az életmódja: Túl sokat vállalsz magadra? Szükséged van arra, hogy lelassíts? A formálisabb meditációk segítenek kizárni a külvilágot, elcsendesíteni az elmédet, és eggyé válni a születendő babáddal, hogy megerősítsd ezt a különleges köteléket.

Vannak olyan mindfulness-technikák, amelyek segítenek félelem nélkül megközelíteni a vajúdást és a szülést, és pillanatról pillanatra kezelni az egyes szakaszokat. Végül Sarah megmutatja, hogy a terhesség alatt tanult mindfulness-gyakorlatokat hogyan viheted át az anyaságba, hogy élvezni tudd a pillanatban való életet az új babáddal.