Mindfulness for Children: Egyszerű tevékenységek szülőknek és gyerekeknek a nagyobb összpontosítás, ellenálló képesség és öröm megteremtéséhez

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 14 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Mindfulness for Children: Simple Activities for Parents and Children to Create Greater Focus, Resilience, and Joy

Könyv tartalma:

Egyszerű és szórakoztató mindfulness tevékenységek 11 éves korig, amelyekkel a gyerekek egész életen át tartó, hasznos készségeket építhetnek ki, amelyek elősegítik az ellenálló képességet, az örömöt, a koncentrációt és a nyugalmat, és javítják az általános jólétet. Segíteni a gyerekeket abban, hogy figyelmesebbek legyenek, hatalmas ajándék.

A tudatosság által megtanulják felismerni és kezelni az érzelmeiket, jobban meg tudnak nyugodni, ha feldúltak, jobban tudnak majd a fontos feladatokra koncentrálni, és képesek lesznek empátiával és nagylelkűséggel viszonyulni másokhoz. Ezek olyan alapvető készségek, amelyekre a gyerekeknek egész életük során szükségük lesz, de gyakran nem tanítják meg őket kifejezetten. Gondoljunk csak bele, milyen gyakran követeljük a gyerekektől, hogy "figyeljenek" vagy "nyugodjanak meg", anélkül, hogy valaha is megmutattuk volna nekik, hogyan kell ezt csinálni.

Most a szülők Sarah Rudell Beach mindfulness-szakértővel megtehetik. A szülők először megtanulják, hogyan lehetnek ők maguk is figyelmesebbek, mielőtt megtanítanák gyermekeiknek az alapvető mindfulness készségeket.

A könnyen követhető tevékenységek segítségével a gyerekek fejezetről fejezetre megtanulják, hogyan kell megnyugtatni, összpontosítani, érezni, szünetet tartani, értékelni és kapcsolódni. Minden tevékenység tartalmaz különböző korcsoportokra szabott variációkat, valamint "vészhelyzeti" útmutatásokat a különösen stresszes pillanatokra.