És lélegezz! Napi meditációk és mantrák a nagyobb nyugalomért, egyensúlyért és örömért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 18 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

And Breathe...: Daily Meditations and Mantras for Greater Calm, Balance, and Joy

Könyv tartalma:

Ez a felbecsülhetetlen értékű, napi meditációkat és mantrákat tartalmazó könyv javítani fogja mindazok jólétét, akik nyugodtabb, stresszmentesebb és örömtelibb életet szeretnének élni. Amikor az élet rohanó tempóban zajlik, és számtalan elvárás nehezedik ránk, lehetetlenné válhat, hogy időt találjunk magunkra.

És lélegezzünk... � egyszerű módszereket kínál arra, hogy megálljunk, levegőt vegyünk, és jelen legyünk. A meditációk, mantrák és gyakorlatok a nap öngondoskodási szándékkal való indításától a csenddel és szeretettel való befejezésig segítenek a nagyobb tudatosság, jelenlét és nyugalom ápolásában, hogy minden nap, legyen az bármilyen zsúfolt is, tartalmazzon néhány olyan tudatos pillanatot, amely mind fizikailag, mind érzelmileg hasznunkra válik.

Megtanulsz majd jobban odafigyelni a jóra ahelyett, hogy alapértelmezett negatív beállítottságod lenne, a nehéz pillanatoknak elfogadással és kíváncsisággal találkozol ahelyett, hogy szitkozódnál ellenük, és a jobb kapcsolatok érdekében figyelmesebbé és kevésbé ítélkezővé válsz a szeretteiddel szemben. Azzal, hogy kikísérletezed a számodra legmegfelelőbb technikákat, egy olyan tudatosabb létmódot fogsz kialakítani, amely egész életedben fenntartható.