Öngondoskodás elfoglalt anyáknak: Egyszerű lépések a béke és az egyensúly megtalálásához

Eredeti címe:

Self-Care for Busy Mothers: Simple Steps to Find Peace and Balance

Könyv tartalma:

Hozzon békét és nyugalmat az elfoglalt anyák napjaiba ezekkel az inspiráló meditációkkal és mantrákkal.

Új szülővé válni megterhelő élmény lehet, és jelentős kihívások elé állíthatja a mentális egészséget és jólétet. Az ebben a könyvben kínált erőteljes technikák célja, hogy erősítsék a lelki egészséget, segítsenek eligazodni az anyaság hullámvölgyeiben, és segítsenek abban, hogy az az anya - és az a TE - legyél, aki lenni szeretnél.

Sarah Rudell Beach gyakorlati tanácsok gazdag tárházát nyújtja arról, hogyan legyünk jelen a pillanatban, hogyan éljünk kíváncsisággal és ítélkezés nélkül, és olyan erőteljes eszközöket kínál, amelyek átalakíthatják a saját életünkhöz való viszonyunkat, és azt, ahogyan a világhoz viszonyulunk. Egyre több kutatás állítja, hogy amikor az anyák gyakorolják az öngondoskodást, kevesebb stresszt és szorongást tapasztalnak, erősebb kapcsolatot építenek ki gyermekeikkel, és kevésbé érzik magukat túlterheltnek az anyaság követelményeitől. A gyermekeik is kevesebb stresszt és szorongást tapasztalnak.

Ebben a gyönyörűen illusztrált könyvben Sarah Rudell Beach bemutatja az öngondoskodás alapjait, valamint meditációk és megerősítések gyűjteményét kínálja. A hisztirohamok kezelésétől és a türelmed próbára tételétől kezdve az önmagadra fordított időig és az önsajnálat gyakorlásáig felfedezheted, hogyan vezethet a pillanatban való jelenlét nagyobb nyugalomhoz, egyensúlyhoz és könnyedséghez a mindennapokban.