A végső Fit vagy kövér: Egy teljesen új program, hogy formába hozza és formában tartsa magát

Olvasói vélemények

Covert Bailey „Ultimate Fit or Fat” című könyve vegyes kritikákat kap. Sok olvasó értékeli a fitnesz és a zsírégetés egyszerű és humoros megközelítését, és dicséri tömör formátumát és gyakorlatias tanácsait. Néhányan azonban kritizálják, hogy elavult, ismétlődő és potenciálisan sértő megjegyzéseket tartalmaz. Összességében motiváló olvasmánynak tartják, amely értékes betekintést nyújt a testmozgásba és a testösszetételbe, de talán nem mindenki számára alkalmas, különösen azok számára, akik érzékenyek a korszerűbb nézetekre.

⬤ Tömör és informatív
⬤ összekapcsolja a különböző edzésmódszereket
⬤ humoros és magával ragadó írói stílus
⬤ időtálló tanácsok a fitneszhez
⬤ gyakorlatias megközelítés a zsírégetéssel és a testkémiával kapcsolatban
⬤ motiválja az olvasót, hogy megváltoztassa a testmozgással kapcsolatos szemléletét.

⬤ Néhány tartalom elavult
⬤ szexistának vagy testszégyenítőnek érezhető
⬤ redundancia a fejezetekben
⬤ nem elég új információ a korábbi művekhez képest
⬤ kritika az ajánlások egyértelmű tudományos alátámasztásának hiánya miatt.

(67 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Ultimate Fit or Fat: An All-New Program to Get You in Shape and Keep You in Shape

Könyv tartalma:

A korábbi kiadások több mint hárommillió kinyomtatott példányával ez a klasszikus edzéstankönyv az élet minden területén élő amerikaiaknak megmutatta az utat a kövérségtől a fittségig. Most Covert Bailey teljesen átírta és átdolgozta a FIT OR FAT-ot, először a könyv eredeti, 1970-es évek közepén történt megjelenése óta.

A fittség drámaian új megközelítése a legfrissebb tudományos eredményeket foglalja magában. A súlyemelés, amelynek zsírégető potenciálját csak most kezdjük teljesen megérteni, nagy szerepet játszik Bailey új programjában, amely az általa a testmozgás négy táplálékcsoportjának nevezett edzésmódszert hangsúlyozza: aerobik, cross-tréning, szélsprint és súlyemelés.

Az intenzív edzés fontosságát is hangsúlyozza, megmutatva az olvasóknak, hogyan építhetik be az intenzitást napi programjukba biztonságosan és hatékonyan. Covert Bailey ULTIMATE FIT OR FAT című könyve nemcsak egy új, egészségtudatos generáció számára lesz érdekes, hanem az olvasók milliói is szívesen fogják keresni, akik már eddig is a Bailey-féle megközelítésre támaszkodtak testük csúcsformában tartása érdekében.