Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet a gyors edzések, főként a 15 perces körök sokasága miatt dicsérik, ami a korlátozott idővel rendelkezők számára is elérhetővé teszi. Sok kritikus értékeli a világos illusztrációkat és a gyakorlatok könnyű követhetőségét. Néhány felhasználó azonban aggodalmát fejezi ki a többféle felszerelés szükségessége miatt, és azt javasolja, hogy a könyv inkább azoknak való, akik már meglehetősen jó formában vannak. A gyakorlatok nehézségével és a megnevezési konvenciókkal kapcsolatos kritikák ellenére sokan értékes forrásnak találják a könyvet az otthoni fitneszhez.
Előnyök:⬤ Gyors, hatékony edzések széles skáláját kínálja (több mint 77), amelyeket elsősorban 15 percre terveztek.
⬤ Világos, nagyméretű illusztrációk, amelyek elősegítik a gyakorlatok megértését.
⬤ Tartalmazza a testsúlyos gyakorlatokat és a különböző fittségi szintekhez és a rendelkezésre álló felszerelésekhez igazodó lehetőségeket.
⬤ Támogatja a felhasználókat az étkezési szokások megváltoztatásában és a fitneszprogramok fenntartásában.
⬤ Hordozható digitális változat is elérhető, bár egyesek inkább a fizikai példányt részesítik előnyben.
Hátrányok:⬤ Jelentős mennyiségű felszerelést igényel, ami nem minden felhasználó, különösen a kezdők számára nem biztos, hogy megvalósítható.
⬤ Néhány edzés nehéznek vagy irreálisnak tűnik az átlagember számára.
⬤ Az edzések szervezése és a gyakorlatok elnevezése zavaró lehet.
⬤ Egyes felhasználók a Kindle formátumot kevésbé felhasználóbarátnak találhatják a gyors hivatkozáshoz.
(110 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts
Könyv tartalma:
Az idő minden nő legdrágább kincse - és ennek hiánya az első számú ok.
Felmérésről felmérésre, amit a nők felhoznak arra, hogy miért nem edzenek. De a kutatások most azt mutatják, hogy a.
Már 15 perc ellenállásos edzés is ugyanolyan hatékonyan pörgeti fel az anyagcserét, mint egy.
Több mint kétszer annyi ideig tartó edzés. Mindössze 15 perc kell az életre szóló eredmények eléréséhez - és.
A nők nagyobb valószínűséggel tartják magukat egy edzéstervhez, ha az le van vágva arra a 15 percre.
A Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts - Selene Yeager és a Women's Health szerkesztői által - egyszerre bevezetés a rövid edzések alapjaiba és a leghatékonyabb edzések százainak átfogó gyűjteménye. Ezeket az edzéseket minden fitneszcélra megtervezték, a teljes test kondicionálásától kezdve a problémás pontok megcélzásáig olyan gyakorlatokkal, mint a 15 perces „Lapos has - egyetlen csukló nélkül” edzés. További kiemelkedő elemek:
-egy étkezési terv olyan ízletes ételekkel, amelyek elkészítése 15 percet vagy kevesebbet vesz igénybe.
-edzések arra az esetre, ha dugóban ragadsz vagy utazol, és nem tudsz eljutni az edzőterembe.
-több száz tippet Amerika legjobb edzőitől, táplálkozási szakértőitől és edzéssel foglalkozó tudósoktól.
