A XX agy: Az úttörő tudomány, amely képessé teszi a nőket a kognitív egészség maximalizálására és az Alzheimer-kór megelőzésére

Olvasói vélemények

A könyv széles körű információkat nyújt a nők egészségéről, különösen az Alzheimer-kórral kapcsolatban. Hangsúlyozza annak szükségességét, hogy a nőknek proaktívnak kell lenniük egészségükkel kapcsolatban, és gyakorlati életmódbeli változtatásokat kínál a kockázatok minimalizálására. Bár rendkívül informatív és kutatásokkal alátámasztott, néhány olvasó úgy érezte, hogy több idézetet is tartalmazhatott volna az említett tanulmányokhoz, és hogy egyes tartalmak kissé ismétlődőek vagy ismerősek.

A könyv kiváló kutatásokat és statisztikákat tartalmaz, jól megírt, és értékes betekintést nyújt a nők egészségébe és az Alzheimer-kór megelőzésébe. Az olvasók nagyra értékelik a megvalósítható információkat, az érdekes recepteket, és azt, hogy a menopauza hogyan befolyásolja a nők agyának egészségét. A könyvet kötelező olvasmánynak tekintik minden korosztálybeli nő számára, különösen a menopauza közeledtével.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyvből hiányzik a tárgyalt tanulmányok elegendő idézete, és néhányan úgy találták, hogy az információk az egészséges életmóddal kapcsolatban kissé közismertek. Mások megemlítették, hogy a hosszas magyarázatok helyett inkább sűrített formátumra vágytak.

(81 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer's Disease

Könyv tartalma:

Azonnali New York Times bestseller!

A XX agyban Lisa aprólékosan eligazít bennünket abban, hogyan táplálhatjuk és védhetjük magunkat, testünket és elménket, hogy agyunk egész életünkben ellenálló maradjon.

- Maria Shriver előszavából

Az első olyan könyv, amely kifejezetten a nők kognitív fejlődésével és az Alzheimer-kór megelőzésével foglalkozik - és az agy egészségét a női egészség alapvető összetevőjeként kezeli.

Ebben a forradalmi könyvben Dr. Lisa Mosconi, a Weill Cornell Medical College Női Agy Kezdeményezésének igazgatója az első olyan tervet nyújt a nőknek, amely a női agy egyedi kockázatait kezeli.

Eddig az orvosi kutatások a bikinigyógyászatra összpontosítottak, feltételezve, hogy a nők lényegében férfiak, mellekkel és csövekkel. Pedig a nők sokkal nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongástól, depressziótól, migréntől, agysérülésektől és agyvérzéstől, mint a férfiak. Kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek Alzheimer-kórban, még akkor is, ha hosszabb élettartamukat is figyelembe vesszük. A múltban azonban a női agyra megdöbbentően kevés figyelmet fordítottak, és az orvosi kutatók ritkán tanulmányozták - ennek eredményeképpen rengeteg téves információ látott napvilágot a nők egészségéről.

A The XX Brain (Az XX agy) szembeszáll ezzel a válsággal, feltárva, hogy a nőket a férfiaktól megkülönböztető két erőteljes X-kromoszóma hogyan hat elsősorban az agyra, és egy kulcsfontosságú agyvédő hormonra, az ösztrogénre összpontosítva.

A nők egészségének minden aspektusát - beleértve az agyködöt, a memóriazavarokat, a depressziót, a stresszt, az álmatlanságot, a hormonális egyensúlyhiányt és a demencia fokozott kockázatát - felvállalva Dr. Mosconi bemutatja a női agy védelmének élvonalbeli, bizonyítékokon alapuló megközelítéseit, beleértve a nőknél bizonyítottan bevált speciális étrendet, a stressz csökkentésére irányuló stratégiákat és a pihentető alváshoz hasznos tippeket. Emellett megvizsgálja a szójával és a hormonpótló terápiával kapcsolatos vitákat, foglalkozik a környezeti mérgek veszélyeivel, és megvizsgálja a mikrobiom szerepét. Talán a legjobb az egészben, hogy világossá teszi: sosem késő vigyázni magunkra.

A XX agy egy felhívás a nők számára, hogy teljes körűen hozzáférjenek az agyukban és a testükben zajló folyamatokkal kapcsolatos információkhoz, valamint egy útiterv az optimális, egész életen át tartó agyi egészséghez vezető útról.