Alakítsd át a tested súlyokkal - Teljes edzés- és étkezési tervek kezdőtől a haladóig

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik azért, mert informatív és alkalmas a súlyemelésben kezdők számára, világos utasításokat és hasznos tanácsokat kínál. Ugyanakkor kritizálták, hogy hiányzik belőle az otthoni edzésre vonatkozó rész, és megkérdőjelezhető táplálkozási útmutatást ad, így inkább az edzőterembe járók számára tűnik alkalmasnak.

Kezdők számára informatív és részletes, könnyen követhető, jó gyakorlatokat és tippeket tartalmaz, jól felépített formátum, remek receptek, és a hangsúlyt az egyértelmű utasításokra helyezi.

Néhány gyakorlathoz edzőtermi felszerelés szükséges, hiányzik az otthoni edzésre vonatkozó rész, néhány táplálkozási tanács megkérdőjelezhető, és az étkezési terveket egyes felhasználók alapszintűnek tartják.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Transform Your Body With Weights - Complete Workout and Meal Plans From Beginner to Advanced

Könyv tartalma:

Szeretett volna valaha is súlyokat beépíteni az edzésprogramjába, de nem tudta, hol kezdje? Vagy talán már emel súlyokat, de szeretné tudni, hogyan érhet el más esztétikai eredményt? A Transform Your Body with Weights című könyvben Chloe Madeley elmond mindent, amit tudnod kell ahhoz, hogy helyesen és hatékonyan tudj súlyzós edzéseket végezni.

Három különböző edzés- és táplálkozási tervet kínál, amelyek közül választhatsz, attól függően, hogy zsírt szeretnél-e veszíteni, izmot szeretnél-e szedni vagy növelni az erődet. Akár kezdő, akár középhaladó vagy haladó vagy, Chloe végigvezeti a szintednek megfelelő gyakorlatokon.

A teljesen illusztrált, napról-napra követhető edzésutasításokkal és egy átfogó, recepteket tartalmazó étkezési bibliával együtt minden, amire szükséged van ahhoz, hogy elindulj a súlyemelés útján, megtalálható ezeken az oldalakon.