Aludj okosabban - 21 alapvető stratégia a jobb test, a jobb egészség és a nagyobb siker felé vezető alvás érdekében

Olvasói vélemények

A Shawn Stevenson által írt Sleep Smarter egy nagyra értékelt könyv, amely gyakorlati tanácsokat ad az alvásminőség javításához. Sok olvasó értékelte a könnyen érthető nyelvezetet, a humort és a szerző magával ragadó írói stílusát. A könyv hangsúlyozza az alvás fontosságát az általános egészség szempontjából, 21 megvalósítható stratégiát kínál, és tartalmaz egy 14 napos alvásjavító tervet is. Míg sokan hasznosnak és lényeglátónak találták, néhányan kritizálták, hogy ellentmondásos információkat közöl, és bizonyos állításokból hiányzik a mélység.

⬤ Könnyen olvasható és érthető, az összetett tudományos információkat hozzáférhetővé teszi.
⬤ Gyakorlati és megvalósítható tippeket ad az alvásminőség javításához.
⬤ A humorral és személyes anekdotákkal tarkított, magával ragadó írásmód fenntartja az olvasók érdeklődését.
⬤ Kiemeli az alvás fontosságát az általános egészség és jólét szempontjából.
⬤ 14 napos strukturált tervet kínál az olvasóknak a változtatások végrehajtásához.
⬤ Sok olvasó számolt be arról, hogy a tanácsok követése után jelentősen javult az alvás minősége.

⬤ Néhány olvasó ellentmondásos információkat talált bizonyos alvási ajánlásokkal kapcsolatban.
⬤ Kritika érte az írás minőségét, egyesek inkább blogbejegyzésekhez hasonlították, mint jól megalapozott könyvhöz.
⬤ Néhány kritika megemlítette, hogy a szerző bizonyos termékeket népszerűsít, és lehetséges affiliate marketinggel kapcsolatos aggályokat vetett fel.
⬤ Egyes tanácsok az egészségügyi szakirodalom tapasztalt olvasói számára józan észnek tűnhetnek, és nem újdonságnak.

(744 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sleep Smarter - 21 Essential Strategies to Sleep Your Way to a Better Body, Better Health, and Bigger Success

Könyv tartalma:

Nyissa fel a test természetes képességét, hogy nyugodtan aludjon, növelje az energiát és fogyjon.

A Sleep Smarter című könyvben Shawn Stevenson egyszerű tippeket és trükköket oszt meg, amelyekkel felfedezheti élete legjobb alvását és legjobb egészségét a 14 napos alvás-átalakítással.