Alvás: Az alvási ciklusok és szakaszok magyarázata - A szorongás szerepe - Az egészséges hozzáállás elősegítése - Hogyan tegyük az alvást természetes pr

Eredeti címe:

Sleep: Sleep Cycles and Stages Explained - The Role of Anxiety - Promoting Healthy Attitudes - How to Make Sleep a Natural Pr

Könyv tartalma:

Meg kell változtatnunk az alváshoz való hozzáállásunkat, abba kell hagynunk a megszállottságot, hogy mennyit alszunk, és mi tart minket ébren, és vissza kell térnünk a természetes ébrenlét-alvási mintához, amellyel születtünk.

Az alvás tudományának és az emberi alvási szokások megváltozásának magyarázatával az Alvás eloszlatja a paranoiát és a szorongást, amelyek súlyosbítják vagy éppen megteremtik a problémákat, és segít elérni az egészséges, kiegyensúlyozott hozzáállást. A megalapozott döntéseken és egészséges rutinokon alapuló alvási tippeket, éjszakai stratégiákat és levezető gyakorlatokat tartalmazó könyv segít megérteni, hogy a mindennapi életünk hogyan hat az alvásunkra, és hogyan lehet kezelni és újratanulni az alvást.