Atomic Habits: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások kialakításához és a rosszak megtöréséhez AUDIOBOOK

Olvasói vélemények

A James Clear által írt Atomic Habits egy olyan gyakorlati útmutató, amely a viselkedés apró, fokozatos megváltoztatására helyezi a hangsúlyt, hogy jó szokásokat alakítson ki és rossz szokásokat törjön le. A könyv tudományos alapokon nyugszik, ugyanakkor hozzáférhető és magával ragadó marad, átélhető történetekkel és megvalósítható tanácsokkal. Clear olyan fogalmakat mutat be, mint a szokáshurok, a szokások halmozása és a célok helyett a rendszerekre való összpontosítás fontossága, és azt állítja, hogy a következetes kis javulások idővel jelentős személyes átalakuláshoz vezethetnek.

⬤ Átfogó eszköztár a szokások kialakításának és a viselkedés megváltoztatásának stratégiáiból.
⬤ Könnyen olvasható és rendkívül magával ragadó, átélhető történetekkel.
⬤ Világos és megvalósítható tanácsokat ad, túlzó tudományos részletek nélkül.
⬤ Hatékony fogalmak, mint a szokások egymásra halmozása és a végrehajtási szándékok a gyakorlati alkalmazáshoz.
⬤ Azáltal, hogy a cél elérése helyett az identitásváltozásra összpontosít, képessé teszi az olvasókat.
⬤ Minden korosztály és háttér számára alkalmas, így általánosan alkalmazható.

⬤ Egyes olvasók feleslegesnek találhatják a szokások hangsúlyozását, ha már kialakítottak jó szokásokat.
⬤ Néhányan a kezdeti fejezeteket grafikusnak vagy nyomasztónak találják.
⬤ Néhány fogalmat ismétlődőnek vagy megerősítőnek érezhetnek az önfejlesztésben jártas olvasók.
⬤ A könyv nem rövid, és a tanítások teljes elsajátításához és megvalósításához időre lehet szükség.

(10115 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones AUDIOBOOK

Könyv tartalma:

A New York Times #1 bestsellere. Több mint 10 millió eladott példány!

Apró változások, figyelemre méltó eredmények

Nem számít, milyen céljaid vannak, az Atomic Habits bizonyított keretet kínál a fejlődéshez - minden nap. James Clear, a szokások kialakításának egyik vezető szakértője a világon, olyan gyakorlati stratégiákat tár elénk, amelyekből pontosan megtudhatjuk, hogyan alakítsuk ki a jó szokásokat, hogyan törjük le a rosszakat, és hogyan sajátítsuk el azokat az apró viselkedésformákat, amelyek figyelemre méltó eredményekhez vezetnek.

Ha nehezen változtatsz a szokásaidon, nem veled van a baj. A probléma a rendszereddel van. A rossz szokások nem azért ismétlődnek újra és újra, mert nem akarsz változtatni, hanem azért, mert rossz rendszerben változtatsz. Nem emelkedsz a céljaid szintjére. A rendszereid szintjére zuhansz. Itt kapsz egy bevált rendszert, amely új magasságokba repíthet.

Clear arról ismert, hogy képes összetett témákat egyszerű, a mindennapi életben és munkában könnyen alkalmazható viselkedésmódokká alakítani. Itt a biológia, a pszichológia és az idegtudomány legjobban bevált ötleteire támaszkodik, hogy könnyen érthető útmutatót alkosson a jó szokások elkerülhetetlenné, a rossz szokások pedig lehetetlenné váljanak. Útközben az olvasókat olyan olimpiai aranyérmesek, díjnyertes művészek, üzleti vezetők, életmentő orvosok és sztárkomikusok igaz történetei inspirálják és szórakoztatják, akik a kis szokások tudományát felhasználva elsajátították mesterségüket és a szakmájuk csúcsára ugrottak.

Ismerje meg, hogyan:

⬤  szakítson időt az új szokásokra (még akkor is, ha az élet őrült tempóban zajlik).

⬤ leküzdje a motiváció és az akaraterő hiányát.

⬤ tervezze úgy a környezetét, hogy könnyebbé tegye a sikert.

⬤ visszatérjen a helyes útra, ha letér a helyes útról.

... és még sok minden más.

Az Atomikus szokások átformálja a fejlődésről és a sikerről való gondolkodásmódját, és megadja azokat az eszközöket és stratégiákat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy átalakítsa szokásait -- legyen szó akár egy csapatról, amely bajnokságot akar nyerni, akár egy szervezetről, amely egy iparág újradefiniálásában reménykedik, vagy egyszerűen csak egy olyan egyénről, aki le akar szokni a dohányzásról, fogyni szeretne, csökkenteni a stresszt vagy bármilyen más célt elérni.