Átvenni a harag irányítását: Hat lépés az önérvényesítéshez anélkül, hogy elveszítenéd a kontrollt

Olvasói vélemények

Összességében a kritikák kiemelik, hogy a könyv gyakorlatias és éleslátó forrás a harag kezeléséhez, hasznos eszközöket és valós példákat kínál. Sok olvasó találta átélhetőnek és könnyen érthetőnek, ami pozitív változásokat eredményezett az interakcióikban. Néhány olvasó azonban a hiányzó oldalakkal kapcsolatos problémákról számolt be.

Hatékony dühkezelési stratégiák, könnyen érthető, gyakorlatias eszközöket, átélhető példákat nyújt, hasznos mind a szakemberek, mind az általános olvasók számára, reményt és javulást ébreszt a düh kezelésében.

Az egyes olvasók által jelzett hiányzó oldalak elsősorban bizonyos terápiás megközelítésekre (pl. CBT) irányulhatnak, amelyek nem biztos, hogy mindenki számára működnek.

(16 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Taking Charge of Anger: Six Steps to Asserting Yourself Without Losing Control

Könyv tartalma:

Ez az egyenes beszédű könyv - amely több mint 25 év tapasztalatán alapul - már több tízezer olvasónak segített megérteni és kezelni a pusztító harag minden formáját. Dr.

Robert Nay dühszakértő eligazítja Önt: *Kitalálja, hogy a harag öt „arca” közül melyik jelent problémát Önnek, a passzív agressziótól a teljes dühig. *A harag korai figyelmeztető jeleit ismerje fel a testi érzéseiben és gondolataiban. *Mesterezd el azokat a lehűlési stratégiákat, amelyek a pillanat hevében is működnek.

*Elismerje és változtassa meg a magával és másokkal szemben támasztott irreális elvárásait. *Kommunikáljon hatékonyan, amikor nézeteltérések merülnek fel.

* Gyakorolja új készségeit a mindennapi életben - amíg azok második természetévé nem válnak. A második kiadás új fejezetet tartalmaz a megbocsátásról, valamint frissített példákat és forrásokat. Ha a harag a céljaid útjában áll - vagy megzavarja a számodra legértékesebb kapcsolatokat -, akkor most van itt az ideje a változtatásnak.

Lásd még Dr. Nay Haragkezelés munkafüzetét: Use the STOP Method to Replace Destructive Responses with Constructive Behavior, amely interaktív gyakorlatok segítségével segít az alapvető dühkezelési készségek kialakításában, valamint Overcoming Anger in Your Relationship: Hogyan szakítsuk meg a viták, a lekezelések és a kővé dermedt hallgatások körforgását.