Olvasói vélemények
Összegzés:Az „Alkoholkísérlet” kritikái rávilágítanak az alkoholfogyasztással kapcsolatos gondolkodásmód megváltozására. Sok olvasó értékelte a könyv felhatalmazó megközelítését, amely éles ellentétben áll az olyan hagyományos módszerekkel, mint az AA, és amely szerint az egyén visszaveheti és vissza is kell vennie az irányítást az alkohollal való kapcsolata felett. Különösen a naplóírási javaslatokat és a napi struktúrát dicsérték, mivel megkönnyítik a személyes reflexiót és a növekedést. Az olvasók jelentős pozitív változásokról számoltak be az életükben a józanság elfogadásának eredményeként.
Előnyök:⬤ Az alkohol feletti személyes kontroll hangsúlyozásával megerősíti az olvasókat.
⬤ Strukturált napi megközelítést nyújt az ivási szokások megkérdőjelezéséhez.
⬤ Hasznos naplózási gyakorlatokat tartalmaz az önreflexióhoz.
⬤ Feltárja az alkohol hatásainak tudományos meglátásait.
⬤ Sok olvasó számolt be tartós pozitív változásokról a mentális és fizikai egészségben.
⬤ A szerző együttérző hangnemét és a megszégyenítés hiányát nagyra értékelték.
Hátrányok:⬤ A mértékletesség elleni javaslatok visszatartó erejűek lehetnek azok számára, akik inkább mértékletességre, mint teljes absztinenciára törekszenek.
⬤ Néhány olvasó számára kihívást jelentett a naplózási gyakorlatok beillesztése a saját rutinjába.
⬤ Néhány kritika megemlítette a struktúra hiányát más programokhoz képest, valamint a vallásos hangnemet, amely nem mindenkinek tetszett.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv túlságosan leegyszerűsíti a függőség összetett összefüggéseit.
(210 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Alcohol Experiment: Expanded Edition: A 30-Day, Alcohol-Free Challenge to Interrupt Your Habits and Help You Take Control
Könyv tartalma:
Most már napi felkérésekkel kiegészítve, hogy egy hónapig tartó alkoholmentes terv minden egyes napjára reflektálhassunk, a This Naked Mindszerzője segít az olvasóknak megkérdőjelezni a gondolkodásukat, tisztánlátást találni, és új szokásokat kialakítani.
A szokások megváltoztatása nehéz lehet a megfelelő eszközök nélkül. Ez különösen igaz az alkoholra, mivel a szokások definíció szerint tudatalatti gondolkodási folyamatok. Annie Grace a legújabb idegtudományok módszeres kutatásával és saját útja során feltörte a szokások megváltoztatásának kódját, mivel a szokások kialakulásának konkrét módjaival foglalkozik. Ez az egyedülálló és példátlan módszer mára már több ezer embernek segített fájdalommentesen és szenvedés nélkül újradefiniálni az iváshoz való viszonyát.
Az Alkoholkísérletben Annie ítéletmentes cselekvési tervet kínál mindenkinek, aki valaha is kíváncsi volt arra, milyen az élet alkohol nélkül. A szabályok egyszerűek: Tartózkodj az ivástól 30 napig, és csak nézd meg, hogyan érzed magad. Annie olyan tudományosan alátámasztott információkkal fegyverezi fel olvasóit, amelyekkel az alkohollal kapcsolatos kulturális és érzelmi kondicionáltságot kezelhetjük. Az eredmény egy olyan tudatos megközelítés, amely visszaadja az irányítást, és tartósan megállítja a sóvárgást.
Annie a kísérlet minden egyes napjára egy-egy fejezetet és naplóbejegyzést szentel, és bölcsességeket, kipróbált stratégiákat és elgondolkodtató információkat mutat be, hogy kiegészítse a tervet, és lépésről lépésre támogassa a sikert, miközben megtanulja, mi az, ami jól esik Önnek. Ez a te tested, a te elméd és a te döntésed.
