Értékelés:
Dr. Olivia Remes „The Instant Mood Fix” című könyve pozitív visszajelzéseket kapott, mivel bizonyítékokon alapuló, gyakorlatias megoldásokat tartalmaz a gyakori hangulati problémákra, és ezáltal könnyen hozzáférhető és olvasmányos. Sok olvasó értékelte tömör formátumát és a különböző érzelmi kihívások kezelésének strukturált megközelítését. Néhány felhasználó azonban kritizálta, hogy más önsegítő könyvekben is megtalálható, ismerős információkat tartalmaz, és elégedetlenségét fejezte ki bizonyos tartalmakkal, különösen a szorongással kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Bizonyítékokon alapuló és gyakorlatias megoldások
⬤ könnyen olvasható és hozzáférhető
⬤ jól strukturált fejezetek
⬤ magával ragadó írás
⬤ azonnali és hosszú távú stratégiákat kínál
⬤ tömör és emészthető információk.
⬤ Egyes tartalmak ismétlődhetnek vagy hasonlóak lehetnek más önsegítő könyvekhez
⬤ bizonyos témák szorongással küzdő olvasók számára szorongatóak lehetnek
⬤ nem minden olvasó találta hasznosnak az összes tippet.
(11 olvasói vélemény alapján)
The Instant Mood Fix: Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress
50 egyszerű, tudományosan alátámasztott megoldás a stressz, a szorongás, a halogatás és a válságos pillanatok leküzdésére a kiegyensúlyozottabb mentális egészség érdekében.
Ha pánik tör rád, ragadd meg ezt a könyvet.
Dr. Olivia Remes, a Cambridge-i Egyetem mentálhigiénés kutatója az elmúlt évtizedet azzal töltötte, hogy feltárja a szorongás, a stressz és a pánik csökkentésének titkait. Dr. Olivia ebben a rövid, nem szűkszavú könyvben 50 egyszerű, tudományosan megalapozott megoldást ad a mindannyiunkat hátráltató hangulatok leküzdésére. A túlterheltségtől a határozatlanságon és a szorongástól a motiválatlanságig mindent megcélozva ezek a váratlan tippek és trükkök rövid távon segítenek enyhíteni a nyomást, és hosszú távon poszttraumás növekedést tapasztalhatsz.
A nélkülözhetetlen könyv, ha úgy érzi:
⬤ Döntésképtelen.
⬤ Motiválatlan.
⬤ Kontroll nélkül.
⬤ Stresszben vagy.
⬤ Túlterhelt.
⬤ Anxious.
⬤ Magányos.
⬤ Megtagadva.
⬤ Low.
⬤ Leresztve.
Ez a könyv úgy lett megtervezve, hogy akkor merüljön el benne, amikor a legnagyobb szüksége van rá, és segít megszelídíteni a gondjait, és visszaszerezni az irányítást. Nincs többé halogatás, helyzetek elkerülése vagy önmagad hibáztatása. Az azonnali hangulatjavítás képessé tesz arra, hogy nyugodtnak, magabiztosnak és rugalmasnak érezd magad.
