Az azonnali hangulatjavítás: Vészhelyzeti gyógymódok a szorongás, a pánik vagy a stressz legyőzésére

Olvasói vélemények

Dr. Olivia Remes „The Instant Mood Fix” című könyve pozitív visszajelzéseket kapott, mivel bizonyítékokon alapuló, gyakorlatias megoldásokat tartalmaz a gyakori hangulati problémákra, és ezáltal könnyen hozzáférhető és olvasmányos. Sok olvasó értékelte tömör formátumát és a különböző érzelmi kihívások kezelésének strukturált megközelítését. Néhány felhasználó azonban kritizálta, hogy más önsegítő könyvekben is megtalálható, ismerős információkat tartalmaz, és elégedetlenségét fejezte ki bizonyos tartalmakkal, különösen a szorongással kapcsolatban.

⬤ Bizonyítékokon alapuló és gyakorlatias megoldások
⬤ könnyen olvasható és hozzáférhető
⬤ jól strukturált fejezetek
⬤ magával ragadó írás
⬤ azonnali és hosszú távú stratégiákat kínál
⬤ tömör és emészthető információk.

⬤ Egyes tartalmak ismétlődhetnek vagy hasonlóak lehetnek más önsegítő könyvekhez
⬤ bizonyos témák szorongással küzdő olvasók számára szorongatóak lehetnek
⬤ nem minden olvasó találta hasznosnak az összes tippet.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Instant Mood Fix: Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress

Könyv tartalma:

50 egyszerű, tudományosan alátámasztott megoldás a stressz, a szorongás, a halogatás és a válságos pillanatok leküzdésére a kiegyensúlyozottabb mentális egészség érdekében.

Ha pánik tör rád, ragadd meg ezt a könyvet.

Dr. Olivia Remes, a Cambridge-i Egyetem mentálhigiénés kutatója az elmúlt évtizedet azzal töltötte, hogy feltárja a szorongás, a stressz és a pánik csökkentésének titkait. Dr. Olivia ebben a rövid, nem szűkszavú könyvben 50 egyszerű, tudományosan megalapozott megoldást ad a mindannyiunkat hátráltató hangulatok leküzdésére. A túlterheltségtől a határozatlanságon és a szorongástól a motiválatlanságig mindent megcélozva ezek a váratlan tippek és trükkök rövid távon segítenek enyhíteni a nyomást, és hosszú távon poszttraumás növekedést tapasztalhatsz.

A nélkülözhetetlen könyv, ha úgy érzi:

⬤ Döntésképtelen.

⬤ Motiválatlan.

⬤ Kontroll nélkül.

⬤ Stresszben vagy.

⬤ Túlterhelt.

⬤ Anxious.

⬤ Magányos.

⬤ Megtagadva.

⬤ Low.

⬤ Leresztve.

Ez a könyv úgy lett megtervezve, hogy akkor merüljön el benne, amikor a legnagyobb szüksége van rá, és segít megszelídíteni a gondjait, és visszaszerezni az irányítást. Nincs többé halogatás, helyzetek elkerülése vagy önmagad hibáztatása. Az azonnali hangulatjavítás képessé tesz arra, hogy nyugodtnak, magabiztosnak és rugalmasnak érezd magad.