Instant Mood Fix - Vészhelyzeti jogorvoslatok a szorongás, pánik vagy stressz legyőzésére

Eredeti címe:

Instant Mood Fix - Emergency remedies to beat anxiety, panic or stress

Könyv tartalma:

A Cambridge-i Egyetem mentálhigiénés kutatójának gyors útmutatója az elméd feloldásához. Erőteljesen egyszerű, tudományos alapokon nyugvó tanácsok.

AHOGYAN A TED TALKON IS LÁTHATÓ - TÖBB MINT 2 MILLIÓ MEGTEKINTÉS.

Hogyan birkózol meg a stresszel, a szorongással, a halogatással vagy a válságos pillanatokkal? Várod a „tökéletes” megoldást, elkerülöd a helyzetet, vagy magadat hibáztatod? Ha igen, itt az ideje, hogy megtörje a körforgást: amikor pánik tör rád, ragadd meg helyette ezt a könyvet.

Dr. Olivia, a Cambridge-i Egyetem mentálhigiénés kutatója az elmúlt évtizedet azzal töltötte, hogy feltárja, hogyan lehet megőrizni a jó mentális egészséget. Ebben a rövid, nem szűkszavú könyvben élvonalbeli kutatásain alapuló gyakorlati tippeket oszt meg, hogy segítsen leküzdeni az Önt hátráltató mintákat és hangulatokat. Akár stresszesnek, irányíthatatlannak, elakadtnak, motiválatlannak, határozatlannak, túlterheltnek, tehetetlennek, magányosnak, elutasítottnak vagy csalódottnak érzi magát, Dr. Olivia tudja a megoldást, hogy segítsen enyhíteni a nyomást.

A zsebméretű és csak a lényeges információkat tartalmazó The Instant Mood Fix hosszú távú megküzdési stratégiákat tanít az élet minden területére. Ez az erőt adó könyv megmutatja, hogyan találhatod meg a belső békét és hogyan építheted ki a rugalmasságodat.