Az edzésen túl: Az állóképesség, az egészség és az élet elsajátítása

Olvasói vélemények

Ben Greenfield „Beyond Training” című könyve a sportolók és az egészségért rajongók számára a biohacking segítségével történő teljesítménynövelés átfogó és magával ragadó feltárását kínálja. Az olvasók nagyra értékelik a könnyen olvasható stílusát, a gyakorlatias tanácsokat és a különböző releváns témák alapos lefedettségét, bár egyesek szerint túl hosszú és túlságosan marketinges.

⬤ Könnyen olvasható és érthető, laikus magyarázatokkal.
⬤ Az egészséggel, a teljesítménnyel és a regenerációval kapcsolatos témák átfogó lefedettsége.
⬤ Gyakorlati tanácsok és személyes meglátások a szerzőtől.
⬤ Szervezett fejezetek forráslistákkal a további kutatáshoz.
⬤ Hasznos a fittségi szintek széles skálája számára, nem csak az élsportolók számára.
⬤ Magával ragadó írásmód, amely fenntartja az olvasó érdeklődését.

⬤ Hosszú könyv, amely túlterhelőnek tűnhet, és sokáig tarthat a befejezés.
⬤ Egyes témák nem eléggé részletesek.
⬤ A szerző termékeinek és szolgáltatásainak erős reklámtartalma és marketingje.
⬤ Bizonyos ajánlások az átlagolvasó számára kivitelezhetetlennek vagy drágának tűnhetnek.
⬤ Vegyes vélemények a bemutatott tudományos állítások és táplálkozási tanácsok némelyikéről.

(503 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life

Könyv tartalma:

Ebben a könyvben megtanulhatja:

- A 2 legjobb módszer a gyors fitneszépítéshez anélkül, hogy tönkretennéd a tested.

- Földalatti edzéstaktikákat az edzés hatékonyságának maximalizálásához.

- A legjobb biohackeket a mentális teljesítmény fokozásához és a zónába kerüléshez.

- Hogyan tudhatod meg lézeres pontossággal, hogy a tested valóban regenerálódott-e.

- 26 módszer az edzésekből, sérülésekből és túledzésből való gyors felépüléshez.

- A 25 legfontosabb vér- és nyálbiomarker és hogyan teszteld őket.

- Az edzés 5 alapvető eleme, amelyet a legtöbb sportoló elhanyagol.

- 7 stressz elleni fegyver, hogy az elme és a test kapcsolata golyóálló legyen.

- Bizonyított rendszerek az alvás fokozására, az álmatlanság megszüntetésére és a jetlag legyőzésére.

- 40 magas kalóriatartalmú, tápanyagdús étel, amely nem teszi tönkre az anyagcserédet.

- Egyszerű eszközök a szénhidrátok, fehérjék és zsírok testre szabásához az egyedi testedhez.

- 9 módszer, amellyel rendbe hozhatod a tönkrement bélrendszeredet, méregtelenítheted a testedet, és toxinmentes életet teremthetsz.

- Egy teljes rendszer az immunrendszered és a gyomrod védelmére.

- Egyszerű, időtakarékos tippek az edzés, a munka, az utazás és a család kiegyensúlyozásához.