Határtalanul: Fejleszd az agyad, optimalizáld a tested és dacolj az öregedéssel

Olvasói vélemények

A könyvet széles körben dicsérték az egészségügyi és fitnesz témák átfogó lefedettségéért, amely a tudományos kutatások és a szerző személyes meglátásainak keverékét tartalmazza. Az olvasók nagyra értékelik a rendszerezést, a magával ragadó hangnemet és a megvalósítható tanácsokat, amelyeket nyújt. Néhány kritika azonban a terjedelme, a magas ára és az információk alkalmazására vonatkozó gyakorlati, összefüggő tervek vélt hiánya.

⬤ Az egészség és a fitnesz témák széles körének átfogó lefedettsége.
⬤ Jól szervezett, és lehetővé teszi az olvasók számára, hogy saját tempójukban fedezzék fel a témákat.
⬤ Magával ragadó és játékos írásmód, amely élvezetessé teszi az olvasást.
⬤ A hagyományos bölcsesség és a kísérleti megközelítések egyaránt megtalálhatók az egészség és a wellness területén.
⬤ Rengeteg használható információt tartalmaz, tudományos munkákra és személyes meglátásokra hivatkozva.

⬤ Hosszú és sűrű, ami egyes olvasók számára megterhelő lehet.
⬤ Magas ára miatt az átlagfogyasztó számára kevésbé hozzáférhető.
⬤ Egyes fejezetekből hiányzik az összefüggő, megvalósítható terv, csupán különböző étrendeket és étrend-kiegészítőket mutatnak be világos irányvonal nélkül.
⬤ Kritika a könyvben található részletes hivatkozások hiányával kapcsolatban, mivel azok csak az interneten érhetők el.

(488 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Boundless: Upgrade Your Brain, Optimize Your Body & Defy Aging

Könyv tartalma:

Mi lenne, ha az a képesség, hogy úgy nézzünk ki, úgy érezzük, és teljesítőképességünk csúcsát nyújtsuk, nem csak a mesékben lenne, hanem elérhető közelségbe kerülne? Egy tökéletes világban mindent megkaphatnál: a test, a lélek és a szellem teljes optimalizálását.

A Boundless című könyvében a New York Times bestseller szerzője, a Beyond Training (Az edzésen túl) című könyv szerzője, valamint az egészség és fitnesz vezetője, Ben Greenfield a maga nemében elsőként kínálja a teljes emberi optimalizálás tervezetét. Hogy katapultálja Önt a megismerés, a szellemi tisztaság és az IQ maximalizálásának útján, felfedezi:

- Hogyan programozd újra koponyád szuperszámítógépét (és kilenc módszer, hogy rendbe hozd a neurotranszmittereidet).

- A tizenkét legjobb módszert a szivárgó agy gyógyítására.

- Nyolc bevált módszert a stressz száműzésére és a magas kortizolszint búcsúztatására.

- Tíz étel, ami tönkreteszi az agyadat, és hogyan egyél okosan.

- Hogyan használd biztonságosan a nootrópikumokat és az okosdrogokat, valamint a nyolc legjobb agyműködést fokozó étrend-kiegészítő stack és pszichedelikus szerek.

- Az agy egészségét szolgáló legfontosabb tápanyag, amiből valószínűleg nem kapsz eleget.

- Hat módja annak, hogy biohacking felszerelések, játékok és eszközök segítségével fejleszthesd az agyadat.

- Hogyan tornáztasd meg az idegrendszered sejtjeit a technológia és a modern tudomány segítségével.

- Könnyű módszerek, hogy eddzen az agyadat az erő, a gyorsaság és a hosszú élet érdekében.

- A végső útmutató az alvás optimalizálásához, a mentális regeneráció maximalizálásához és az időeltolódás megállításához.

Annak érdekében, hogy meztelenül is jól nézz ki és sokáig élj, megtanulhatod:

- A gyors, erőteljes izmok elérésének trükkös módjait (és hogy miért nem jobbak a nagyobb izmok)

- Hogyan égethetsz gyorsan zsírt anélkül, hogy tönkretennéd a tested.

- A bolygó legfittebb idős embereinek sic fitnesz titkait.

- A legjobb edzésprogram az izomnövekedés és a zsírvesztés egyidejű maximalizálásához.

- Egy egyszerű taktika, hogy egész évben karcsú maradj minimális erőfeszítéssel.

- Egy lépésről-lépésre felépített rendszer annak kitalálására, hogy pontosan milyen ételeket fogyasszunk.

- Tizennégy módszer a megállíthatatlan immunrendszer kiépítésére.

- Kevéssé ismert taktikák, tippek és trükkök az edzésekből való villámgyors felépüléshez.

- A legjobb eszközök a szervezet otthoni és útközbeni biohackeléséhez.

- Hogyan étkezz, eddz és élj az optimális szimmetria és szépség érdekében (és hogyan nevelj emberfeletti testű és agyú gyerekeket).

És hogy segítsen teljes és boldog életet élni, megtanulhatod:

- Tizenkét technikát, hogy a saját belső patikád segítségével meggyógyítsd a tested.

- Mi az egyetlen legerősebb érzelem, és hogyan csapolhatod meg minden nap.

- A négy legjobb módszer, hogy hangok és rezgések segítségével gyógyítsd a tested és a lelked.

- Hat módja annak, hogy szerelemmel, barátságokkal és tartós kapcsolatokkal fokozd az életedet és a hosszú életet.

- Hogyan biohackeljük meg a hálószobát a jobb szex és a hosszabb orgazmus érdekében, valamint a legjobb libidófokozó gyógynövények, kiegészítők és stratégiák.

- A tökéletes reggeli, délutáni és esti rutinok az alvás, a termelékenység és az általános boldogság fokozásához.

- Huszonnyolc módszer az ősi bölcsesség és a modern tudomány kombinálására a hosszú élet fokozása érdekében, beleértve a legjobb élelmiszereket, gyógynövényeket, kiegészítőket, injekciókat, orvosi kezeléseket, biohackeket, böjtölési stratégiákat és még sok más dolgot.

- A négy rejtett változó, amelyek megalapozhatják vagy megtörhetik az elmédet, a testedet és a lelkedet.

- A gyakorlat, amely örökre megváltoztatja az életedet (és hogyan tervezd meg a tökéletes napodat).

A Boundless minden lépésnél végigkísér, hogy szakértőjévé válj annak, hogy mitől működik az agyad, a tested és a lelked. A könyvet bármelyik fejezetre fellapozhatod, és felfedezheted a kutatásokkal bizonyított, lövészárokban kipróbált technikákat, amelyekkel izmot építhetsz, zsírt égethetsz, tovább élhetsz, észbontó szexet élhetsz, robusztus gyerekeket nevelhetsz, és még sok-sok mást!