Az élet receptje: Három egyszerű stratégia a fiatalabb, hosszabb élethez

Olvasói vélemények

Dr. Richard Furman könyve átfogó megközelítést mutat be az egészség javítására a jobb étkezési szokások, a testmozgás és az ideális testsúly fenntartása révén. Az orvosi tudományt gyakorlati tanácsokkal és valós történetekkel ötvözi, így az átlagolvasó számára is elérhetővé teszi. Sok recenzens szerint a könyv megváltoztatta az életüket, és arra ösztönözte őket, hogy jelentős életmódbeli változtatásokat hajtsanak végre hosszú életük és egészségük javítása érdekében.

⬤ A könyv értékes, jól megalapozott egészségügyi tanácsokat ad
⬤ könnyen olvasható és érthető
⬤ a valós életből vett példák és történetek teszik a tanácsokat átélhetővé
⬤ megvalósítható életmódváltásra ösztönöz
⬤ nem túlságosan korlátozó
⬤ kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres testmozgást támogat
⬤ jól szervezett, világos tervet tartalmaz az egészség javítására
⬤ az olvasók nagy elismerést kaptak az életükre gyakorolt hatása miatt.

⬤ Néhány olvasó kissé szigorúnak találta az étrendtervet
⬤ más egészségügyi könyvekhez képest eltérő vélemények vannak az étrendi irányelvekről
⬤ motivációt és elkötelezettséget igényel az életmódváltás megvalósítása
⬤ az első fejezetek ijesztőek lehetnek a riasztó statisztikák miatt.

(135 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Prescription for Life: Three Simple Strategies to Live Younger Longer

Könyv tartalma:

Több mint harmincéves érsebészi munkája során Richard Furman szó szerint eltömődött artériákat és beteg szíveket tartott a kezében, és csodálkozott, hogy az asztalon fekvő ember miért nem volt óvatosabb. A szívbetegség az amerikai férfiak és nők első számú gyilkosa, és a legtöbb esetben teljesen megelőzhető. Akkor miért tesszük lassan tönkre a testünket és öljük meg magunkat? És mit tehetünk, hogy ez megforduljon?

A jó hír az, hogy egyszerű, fenntartható életmódbeli változtatások jelenthetik a különbséget az egészség és a gyengélkedés, az élet és a halál között. Dr. Furman három évtizedes tapasztalatát és képzettségét kamatoztatva adja át az olvasóknak azokat a stratégiákat, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy ne csak tovább, hanem fiatalabban is éljenek. Ez az egészséghez nélkülözhetetlen forrás segít az olvasóknak.

-elérni és megtartani ideális testsúlyukat.

-csökkenteni az életet veszélyeztető betegségek kockázatát.

-a testmozgást életük természetes részévé tegyék.

-tanulják meg, milyen ételeket fogyasszanak és melyeket kerüljék.

Még azt is megmutatja, hogy a terv követésével nemcsak a szívbetegségeket lehet megszüntetni, hanem a különböző rákos megbetegedések, a demencia, a cukorbetegség, a stroke, a merevedési zavarok és más, az életkorral és az elhízással összefüggő problémák ellen is védelmet nyújt.

Dr. Furman szeretné, ha az olvasók felismernék, hogy a rossz egészségi állapot az "aranykorban" nem elkerülhetetlen. Mindenáron el lehet és el is kell kerülni. Szakértői tanácsaival az olvasók hosszú, egészséges és élénk életet élhetnek, élvezhetik a barátokkal és a családdal töltött időt, ahelyett, hogy azt az orvosi rendelőkben és kórházakban vesztegetnék el.