Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv feltárja a bélrendszer egészsége és az általános jólét közötti bonyolult kapcsolatot, és betekintést nyújt az elme-bél kapcsolatba. Sok olvasó találta informatívnak, magával ragadónak és hasznosnak az emésztési problémák megértéséhez és az egészség javításához. Néhány olvasó azonban nehézségeket észlelt a tudományos szakzsargonnal kapcsolatban, és a tartalmat időnként bonyolultnak vagy túlságosan részletesnek találta.
Előnyök:⬤ Rengeteg naprakész és érdekes információ.
⬤ Könnyen olvasható, lebilincselően megírt.
⬤ Hasznos tippeket kínál az elme-bél kapcsolatról.
⬤ Tudományos kutatásokkal alátámasztva, megbízható alapot nyújt.
⬤ Hasznos mindenkinek, aki emésztési problémákkal küzd.
⬤ Rávilágít az életmódváltás fontosságára a bélrendszer egészsége szempontjából.
⬤ Az egészség holisztikus megközelítését támogatja.
Hátrányok:⬤ Néhány tudományos fogalom nehezen érthető a laikus olvasók számára.
⬤ Helyenként hanyag szerkesztés és ellentmondásos állítások.
⬤ Egyes szakaszokban hiányoznak az újszerű, megvalósítható ajánlások.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv túl hosszú, és lehetett volna tömörebb is.
⬤ Túlságosan részletes anekdotákat használ, amelyek elvonhatják a figyelmet a fő pontokról.
(351 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health
Könyv tartalma:
A legmodernebb idegtudományokat és az emberi mikrobiom legújabb felfedezéseit ötvöző gyakorlati útmutató a Wheat Belly és a Grain Brain hagyományaihoz hasonlóan, amely meggyőzően bizonyítja az elme és a test közötti elválaszthatatlan biológiai kapcsolatot.
Mindannyian tapasztaltuk már az elménk és a zsigereink közötti kapcsolatot - a döntést, amit azért hoztunk, mert "helyesnek éreztük"; a pillangókat a gyomrunkban egy fontos megbeszélés előtt; a szorongó gyomorkorgást, amikor stresszesek vagyunk. Míg a bél és az agy közötti párbeszédet már az ősi gyógyító hagyományok is felismerték, beleértve az ayurvédikus és a kínai orvoslást, a nyugati orvoslás nem értékelte annak összetettségét, hogy az agy, a bél, és újabban a mikrobiom - a bennünk élő mikroorganizmusok - hogyan kommunikálnak egymással. A The Mind-Gut Connection című könyvében Dr. Emeran Mayer, a UCLA Center for Neurobiology of Stress ügyvezető igazgatója forradalmi pillantást vet erre a fejlődő tudományra, és megtanít minket arra, hogyan használhatjuk fel az elme-bél kapcsolat erejét, hogy kezünkbe vegyük egészségünk irányítását.
Az elme-bél kapcsolat megmutatja, hogyan tartsuk tisztán és kiegyensúlyozottan az agy-bél kommunikációt, hogy:
- a bélrendszer gyógyítása a növényi alapú étrendre összpontosítva.
- a mikrobiom kiegyensúlyozása erjesztett élelmiszerek és probiotikumok fogyasztásával, böjtöléssel, valamint a cukor és a feldolgozott élelmiszerek elhagyásával.
- elősegíti a fogyást a méregtelenítéssel, valamint az egészséges emésztés és a maximális tápanyagfelszívódás megteremtésével.
- fokozza az immunitást és megelőzi az olyan neurológiai betegségek kialakulását, mint a Parkinson-kór és.
Alzheimer-kór.
- boldogabb gondolkodásmódot generál és csökkenti a fáradtságot, a rosszkedvet, a szorongást és a depressziót.
- megelőzi és gyógyítja az olyan GI rendellenességeket, mint a szivárgó bél szindróma, az ételérzékenységek és allergiák, valamint az IBS, valamint az emésztési panaszok, mint a gyomorégés és a puffadás.
- és még sok minden mást.
-- SELF online
