Olvasói vélemények
Összegzés:Összességében Jason Gregory „Az elme böjtölése” a nem-dualitás és a mentális tisztánlátás keverékét kínálja, a keleti filozófiákból merítve, hogy segítsen az olvasóknak békésebben élni a káosz közepette. Dicséretet kapott olvasmányosságáért, gyakorlati útmutatásaiért és azért, hogy képes rezonálni a belső békét kereső egyénekre. Néhány olvasó azonban kritikával illette a könyvet a megvalósítható gyakorlatok hiánya és az egyesek által nem túl vonzónak talált írásmód miatt.
Előnyök:⬤ Gyakorlati útmutatást nyújt a mentális tisztánlátáshoz és a jelenben való élethez.
⬤ Jól megírt és éleslátó, az összetett fogalmakat is érthetővé teszi.
⬤ Mély visszhangra talál a békét és a tudatosságot kereső olvasók körében.
⬤ Az ősi bölcsesség a modern életre is vonatkozik.
⬤ Sok olvasó átalakítónak és inspirálónak találta.
Hátrányok:⬤ Hiányoznak a gyakorlatias gyakorlatok vagy a részletes útmutatás az olyan gyakorlatokról, mint a meditáció.
⬤ Néhányan laposnak vagy negatívnak találhatják az írásmódot.
⬤ Egyes olvasók csalódottságuknak adtak hangot amiatt, hogy a könyv tartalma nem felel meg a címének.
⬤ A zsírszégyenítés kritikája és a diétás döntések prédikáló hangvétele.
(28 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Fasting the Mind: Spiritual Exercises for Psychic Detox
Könyv tartalma:
A kognitív pszichológiát a zen, a taoista és a védikus gyakorlatokkal kombinálja az elme kiürítése érdekében.
- Megmagyarázza, hogy a külső ingerek kiküszöbölésével hogyan lehet enyhíteni a stresszt és a szorongást, hogy nyugodtabb elmeállapotot érjünk el.
- Részletezi a meditációs gyakorlatokat, mint például a nyitott tudatosságú meditáció, a zen koanok elmélkedése és a Vipassana meditáció, és feltárja a digitális méregtelenítés módszereit.
- A klasszikus jógára, a hinduizmusra, a buddhizmusra és a taoizmusra, valamint a kognitív tudományokra támaszkodva magyarázza el, hogyan és miért böjtölhetjük az elmét.
Hagyd abba a tervezést, hagyd abba az összehasonlítást, hagyd abba a versengést, hagyd abba a gondolkodást, és csak lélegezz mélyeket egy percre... Osztatlan figyelmünket ritkán vagyunk képesek megadni, aminek okai a digitális túlterheltségtől kezdve a kulturális kondicionálásig terjednek, amely szerint a foglalatosságot egyenlőségjelet teszünk a céllal. Ahogyan a test méregtelenítése érdekében az étkezéstől való böjtöt választjuk, a modernkori mentális túlterheltség leküzdésének legjobb módja az elme időszakos böjtölése.
Jason Gregory a klasszikus jóga, a hinduizmus, a buddhizmus és a taoizmus spirituális filozófiáira és meditatív gyakorlataira támaszkodva elmagyarázza, hogy az elme böjtölése hogyan hat közvetlenül a szokásainkra és a világban való létezésünkre, hogy békét és nyugalmat teremtsen az életünkben, valamint hogy lehetővé tegye, hogy szilárd pszichológiai védelmet építsünk ki a világunkban egyre jobban elárasztott zavaró tényezőkkel szemben. A pszichológiát és a kognitív tudományt alkalmazva a szamszárára - a szenvedés körforgására, amelyet a mulandóhoz való ragaszkodásunk hoz létre - elmagyarázza, hogy a racionális elmére való túlzott hagyatkozás hogyan okoz egyensúlyhiányt a vegetatív idegrendszerben, és hogyan nyomja el természetes spontaneitásunkat, érzéseinket és intuíciónkat. Amikor képtelenek vagyunk mélyen ellazítani az elmét, a stressz és a szorongás destabilizáló állapotába kerülünk, és képtelenek vagyunk felszabadítani az igazi Ént az anyagi világ mulandóságától és korlátaitól. A szerző zen, taoista és védikus gyakorlatokat megosztva, amelyek segítenek kiüríteni az elmét, és fokozatosan helyreállítani a természetes ritmusát, megmutatja, hogyan adjunk időt az elmének, hogy valóban ellazuljon az ingerektől, hogy megjavíthassa magát, és újra egyensúlyba kerüljön. Részletesen ismerteti a mindennapi életben könnyen alkalmazható egyszerű meditációs gyakorlatokat, mint például a nyitott tudatosságú meditáció és a zen koanok szemlélése, valamint a Vipassana, a terávádi buddhista diszciplína fejlett technikáit, amelyek középpontjában a világi ingerektől való elvonulás áll.
Emellett módszereket kínál a digitális méregtelenítéshez és a jó éjszakai alvás biztosításához, ami a kognitív károsodás gyógyításának és a kiegyensúlyozottság állapotának helyreállításának egyik fő támogatója.
Az elme böjtölésével eltávolítjuk a modern élet zavaró tényezőit és stresszét, és visszatérünk eredeti természetünkhöz, ahogy az mélyen belül létezik. Minden pillanatban tudatosabban ébredünk, ami lehetővé teszi számunkra, hogy megérezzük a világ valódi szépségét, és ezáltal teljesebben, hitelesebben és békésebben éljük az életet.
