Az öngondozási terv empatikusoknak: 365 nap gyakorlata a relaxáláshoz, a stressz csökkentéséhez és az érzelmek kezeléséhez

Olvasói vélemények

A könyv számos napi öngondoskodási tevékenységet és felismerést kínál empatikusok számára, az érzelmek kezelésére és a stresszoldásra összpontosítva. Tele van gyakorlatias gyakorlatokkal és mindfulness-felkérésekkel 365 napra elosztva, így hozzáférhető forrás a személyes elmélkedéshez és az érzelmi jóléthez.

Jól szervezett, napi felkérésekkel, gyakorlatias és hatékony stratégiákkal az öngondoskodáshoz, a tudatosságra és a reflexióra ösztönöz, hozzáértő szerző írta, és hasznos mind az empaták, mind a szélesebb közönség számára. A tevékenységek könnyen követhetők és a napi rutinokba integrálhatók.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyvből hiányzik a mélység, és részletesebb stratégiákat vártak a hosszú távú érzelemkezeléshez. Az év közepén kezdők számára hátrányt jelentett az elavult formátum, és néhány tevékenység alapvetőnek vagy kevésbé relevánsnak tűnt. Nem minden gyakorlat rezonál minden olvasóra.

(31 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Self-Care Plan for Empaths: 365 Days of Practices to Relax, Reduce Stress, and Manage Emotions

Könyv tartalma:

Állítsd helyre az energiádat és védd meg a belső békédet az empatáknak szóló öngondozási gyakorlatokkal.

Empataként könnyen előfordulhat, hogy annyi időt töltesz mások ápolásával és védelmezésével, hogy kimarad a szándékosan rád szánt idő. Helyezze előtérbe saját pihenését és megfiatalodását Az öngondozási terv empatáknak című könyvvel, amelyben felemelő megerősítéseket és tevékenységeket talál, amelyek segítenek gondoskodni elméjéről, testéről és lelkéről.

⬤ 365 nap öngondoskodás- Fedezd fel az egy éven át tartó napi gyakorlatokat, amelyek segítenek egy olyan következetes öngondozási gyakorlat kialakításában, amely számodra értelmet ad.

⬤ Gyakorlatok sokasága- Fedezd fel és ünnepeld érzékeny belső lényedet naplófelkérések, meditációk, megerősítések és más egyszerű öngondozási tevékenységek segítségével.

⬤ Célzott témák--Fókuszáljon az öngondozás olyan témáira, amelyek az ön empatikus természetéhez kapcsolódnak, mint például a határok kijelölése, a feszültség feloldása, a segítség elfogadása és így tovább.

Szolgáld először a saját szükségleteidet és vágyaidat ezzel a támogató útmutatóval, hogy empataként boldogulj.