Sh*t I Say to Myself: 40 módja annak, hogyan dobd el a negatív önbeszédet, ami lehúz téged.

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik az önsegítő könyvet, amely megközelíthető stílusa, éleslátó tartalma és a negatív önbeszéd elleni küzdelem gyakorlati technikái miatt nagy tetszést aratott. Az olvasók könnyen olvashatónak és átélhetőnek találják, és sokan ajánlják mindenkinek, aki önbizalomhiánnyal vagy stresszel küzd.

A könyv tömör, könnyen olvasható és átélhető, és minden fejezetben tanulságos meglepetésekkel szolgál. Felkérésekkel ösztönzi az önfeltárást, hatékonyan bontja le a negatív önbeszédet, és dicsérik a kötetlen és barátságos hangvételét. Sok olvasó nemcsak hasznosnak találta, hanem meg is ajándékozta másoknak.

Néhány kritikus úgy érzi, hogy az információk nem úttörőek, és bár hasznosak, nem biztos, hogy mindenki számára nyújt új felismeréseket. Néhány olvasó jelezte, hogy nem biztos, hogy azoknak való, akik komolyabb vagy hagyományosabb önsegítő megközelítést keresnek.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down

Könyv tartalma:

Itt az ideje szakítani a mérgező elméddel.

Voltak már olyan gondolataid, amelyek inkább lehúznak, mint felemelnek? Olyan gondolatok, amelyek miatt reménytelennek és megrekedtnek érzed magad? Messze nem vagy egyedül. Sokan küzdenek negatív gondolatokkal önmagukról - és a világról. De ha a megátalkodott gondolataid akadályozzák az életedet, itt az ideje, hogy megmondd a mérgező elmédnek, hogy hagyja abba a szarságot. Itt az ideje, hogy szembeszállj a belső kritikusoddal. És itt az ideje, hogy a negatív gondolatoknak ajtót mutassunk - egyszer és mindenkorra.

A pszichoterapeuta által írt és a bizonyítottan hatékony mindfulness és kognitív viselkedésterápia (CBT) alapjain nyugvó, tiszteletlen, non-nonsense megközelítésű, gúnyos - de reményteli - útmutató segít abban, hogy „szellemként” elűzd a negatív gondolataidat, véget vessen a mérgező önbeszédnek, és elkezdj úgy élni, mint egy vagány, a céljaid eléréséhez szükséges pozitivitással és magabiztossággal.

Idővel a negatív önbeszéd nem csak pesszimista életszemlélethez vezethet. Tönkreteheti az önbizalmát, károsíthatja a kapcsolatait, és szorongáshoz, depresszióhoz és számos más mentális egészségügyi állapothoz vezethet. Itt az ideje azt mondani, hogy elég! Ez a kis könyv megadja azokat az eszközöket - és a cojones-t -, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy megmondja a mérgező elméjének, hogy végleg elhúzzon a p*csába.