Sh*t I Say to Myself: 40 módja annak, hogy lerázd a negatív önbeszédet, ami lehúz téged (16pt Large Print Edition)

Olvasói vélemények

A könyv lelkes kritikákat kapott a hozzáférhetősége és a negatív önbeszélgetés kezelésének hatékonysága miatt. Az olvasók nagyra értékelik az őszinte nyelvezetet, az értő tartalmat és a közérthető megközelítést. Sokan úgy találták, hogy könnyen olvasható és megvalósítható, így hasznos eszköz az önfeltárás és a személyes fejlődés számára. Néhányan azonban megjegyezték, hogy az információk nem úttörőek.

Könnyen olvasható, lényeglátó, átélhető, gyakorlati önsegítő technikák, támogató nyelvezet, nagyszerű az önfeltáráshoz, hasznos gyakorlatokat és megküzdési stratégiákat tartalmaz, szórakoztató és laza hangvétel, alkalmas az önsegítéssel újonnan ismerkedők számára.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy a tartalom nem úttörő, és bizonyos területeken hiányozhat a mélység.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down (16pt Large Print Edition)

Könyv tartalma:

A negatív önbeszéd depresszióhoz, szorongáshoz, stresszhez és számos más mentális egészségügyi állapothoz vezethet.

A pszichoterapeuta által írt, a mindfulness és a kognitív viselkedésterápia (CBT) alapjain nyugvó, tiszteletlen, non-nonsense megközelítésű, fanyar - mégis reményteli - útmutató segít az olvasóknak szembeszállni a negatív gondolatokkal, véget vetni a mérgező önbeszédnek, és elkezdeni pozitívabban és magabiztosabban élni.