The Essential Self Compassion Workbook for Teens: Győzd le a belső kritikusodat, és fogadd el magadat teljes mértékben!

Olvasói vélemények

A „The Essential Self-Compassion Workbook for Teens” című könyvről szóló kritikák kiemelik a könyv hatékonyságát a tudatosság és az együttérzés tanításában mind a tizenévesek, mind a felnőttek számára. Sok olvasó nagyra értékeli a lebilincselő írásmódot, a gyakorlatias gyakorlatokat és a valós életből vett példákat. A munkafüzetet azért dicsérik, mert hozzáférhető és hasznos a legkülönbözőbb helyzetekben, a terápiától a családi beszélgetésekig. Elismerten értékes forrásként szolgál az önbarátság előmozdításához a kihívásokkal teli tinédzserkorban.

⬤ Magával ragadó írói stílus, amely a tizenévesek körében nagy visszhangot kelt.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok, amelyeket könnyű megérteni és végrehajtani.
⬤ Valós életből vett példákat és illusztrációkat tartalmaz, amelyek gazdagítják az anyagot.
⬤ Tinédzserek és felnőttek számára egyaránt alkalmas, így sokoldalúan felhasználható.
⬤ Támogatja az önmegismerést és az együttérzést, amelyek fontosak a mentális egészség szempontjából.
⬤ Elősegíti a szülők és a tizenévesek közötti nyílt kommunikációt.
⬤ Pozitív visszajelzések a szakemberektől és a személyes felhasználóktól egyaránt.

⬤ Egyesek szerint a kifejezetten tizenéveseknek szánt gyakorlatok kevésbé relevánsak, ha idősebbek.
⬤ Néhány véleményező megjegyezte, hogy a részek nem teljesen különböztethetők meg egymástól, ami zavart okozhat.
⬤ Az, hogy a munkafüzet a tinédzserek tapasztalataira összpontosít, nem biztos, hogy minden felnőtt problémájával teljes mértékben foglalkozik.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Essential Self Compassion Workbook for Teens: Overcome Your Inner Critic and Fully Embrace Yourself

Könyv tartalma:

Cseréld le a belső kritikusodat egy nagy ölelésre - interaktív munkafüzet 13-16 éves tizenéveseknek

A szorongás, a szomorúság, a bizonytalanság és a szégyen érzései olyan kihívást jelentő akadályok, amelyek a felnőtté válás során az utadba kerülhetnek, és amelyeket nehéz egyedül kezelni. Az önsajnálat egy figyelemre méltó, életet megváltoztató szupererő, amely segít egészségesebb szemléletet és kiegyensúlyozottabb, elfogadóbb képet kialakítani önmagadról. A The Essential Self Compassion Workbook for Teens egy interaktív útmutató, amely tele van gyakorlatias és érdekes, kutatásokon alapuló stratégiákban gyökerező tevékenységekkel és gyakorlatokkal, amelyek segítenek lecsillapítani a belső kritikusodat, kezelni a nehéz érzelmeket, és megtanulni szeretni önmagadat. A Christopher Germer és Kristin Neff által kifejlesztett Mindful Self Compassion program inspirálta a szerzőt, Katie Krimer a saját fejével fűzi fel a legjobban bevált elveik közül néhányat, és sajátos, szenvedélyes hangját ülteti bele e munkafüzet lapjaiba.

Az önsajnálat és a megküzdési készségek alapvető elemeinek elsajátításával elfogadhatja önmagát, leküzdheti az önkritikát és ápolhatja a kedvességet. Ez a gyakorlatias munkafüzet úgy lett megtervezve, hogy megtanítsa ennek a jótékony gyakorlatnak az összes aspektusát, és segít megtenni azt a bátor első lépést azon az úton, amely egy kedvesebb és empatikusabb énedet hozza létre.

Ez az önsajnálat munkafüzet megtanítja a tizenéveseknek:

⬤ Kedves a szívedben- Bátorító, pozitív hangnemben megtanulod, hogyan motiváld magadat kedvességgel és önsajnálattal.

⬤ Személyes történetek-Beszélgess más tizenévesekkel, akik hozzád hasonlóan küzdöttek negatív gondolatokkal és érzelmekkel, és hasznot húztak az ön együttérzés csodáiból.

⬤ Interaktív megközelítés-Az egyedi gyakorlatok és a naplózási részek segítségével mindig biztonságos helyed lesz, ahol lejegyezheted a gondolataidat és érzéseidet, és átformálhatod a perspektívádat.

Dolgozz azon, hogy önmagad harmonikusabb, elfogadóbb változatává válj az önsajnálat segítségével.