Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv gyakorlati tanácsok és alapvető információk keverékét kínálja a szorongás és a pánikrohamok kezelésével kapcsolatban. Néhány olvasó számára hasznosnak bizonyult, különösen azok számára, akik újak a témában, míg mások, akik már több ismerettel rendelkeznek, hiányolták belőle a mélységet. Összességében tömör és könnyen követhető stratégiákat kínál, amelyek az olvasók széles körének hasznára válhatnak.
Előnyök:Hasznos a szorongással küzdőknek, praktikus és tömör tanácsok, könnyű leckék, hasznos információk kezdőknek, a könyv átvételkor jó állapotban volt.
Hátrányok:Alapvető információk, amelyek nem biztos, hogy új ismereteket nyújtanak az egészségmegőrzésben már jártasaknak, egyes javaslatok nem minden olvasó számára találnak visszhangra.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Beating Panic Attacks: 5 Simple Steps To Eliminate Panic Attacks Effortlessly
Könyv tartalma:
Ha mindig is szerette volna megállítani a pánikrohamokat, de úgy találja, hogy soha nem tud valódi előrelépést elérni, akkor olvasson tovább...
Elege van abból, hogy szorongás és pánikrohamok bénítják?
Végtelen sok más megoldást kipróbáltál már, de úgy tűnik, semmi sem működik néhány hétnél tovább?
Szeretnél végre búcsút inteni a pánikrohamaid "kezelésének" gondolatának, és végre felfedezni valamit, ami neked is működik?
Ha igen, akkor a legjobb helyre jöttél.
Látod, a pánikrohamok leküzdése nem kell, hogy nehéz legyen.
Még ha a meditációtól a gyógyszeres kezelésig mindent kipróbáltál is, a leghatékonyabb, tudományosan bizonyított módszerek alkalmazásával könnyebb lehet, mint gondolnád, hogy szorongástól és pánikrohamoktól mentes életet élj.
A Canadian Journal of Psychiatry című folyóiratban megjelent tanulmány, amely 1980 és 2004 között megjelent több száz tudományos tanulmányt vizsgált, kimutatta, hogy a szorongás egyre nagyobb méreteket ölt az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban, és nincs jele annak, hogy ez a jelenség egyhamar megállna.
A következtetés olyasmi, amiről mindannyian tudjuk, hogy igaz:
A pánikrohamok kezelésének jelenlegi módszerei egyszerűen nem működnek.
A pánikrohamok más stratégiát igényelnek, egy ellenkező értelmű stratégiát. Ellenőrizetlenül hagyva a szorongás fokozódhat, mivel az amygdala (agyunk szorongásközpontja) hiperaktívvá válik, és egyre több és több okot talál az aggodalomra.
Ez a könyv feltárja azokat a tudományosan megalapozott és ellenintuitív technikákat, amelyek a nem kívánt szorongás megszüntetésére és a pánikrohamok leállítására szolgálnak.
Ezeket mind a szerző, Ed Jones (aki több mint 10 évig agorafóbiában és pánikrohamokban szenvedett), mind pedig az a több száz szorongó ember, akinek azóta segített, kipróbálta és kipróbálta.
Ami azt jelenti, hogy megállíthatod a pánikrohamokat, küzdelem nélkül.
