Brain Hacks: Életmódváltó stratégiák a végrehajtó funkciók javítására

Olvasói vélemények

A könyv különböző stratégiákat és technikákat kínál a végrehajtó működés és a megküzdési készségek fejlesztésére. Míg sok olvasó gyakorlatiasnak és hasznosnak találja, különösen a végrehajtó működés megértéséhez a mindennapi életben, egyesek úgy érzik, hogy a tartalomból hiányzik az eredetiség és a mélység, különösen azok számára, akiknek speciális kihívásokkal kell szembenézniük, mint például az ADHD vagy az étkezési zavarok. A könyvet inkább folyamatos forrásként, mintsem egyszeri olvasmányként lehet értékelni.

⬤ Gyakorlati technikákat kínál a végrehajtó működés javítására.
⬤ Önértékeléseket és különféle eszközöket tartalmaz.
⬤ Általában könnyen olvasható és lebilincselő.
⬤ Sok olvasó hasznosnak találta a célmeghatározás és a szervezési készségek terén.
⬤ Pszichológus és coach szakemberek ajánlják a világossága miatt.

⬤ Egyes tartalmakat más önsegítő anyagokhoz képest ismétlődőnek vagy kevéssé eredetinek érezhetünk.
⬤ A stratégiák túlságosan leegyszerűsítőek lehetnek az olyan speciális problémákkal küzdő egyének számára, mint az ADHD vagy az étkezési zavarok.
⬤ Nem minden olvasó találta magával ragadónak vagy az igényeinek megfelelőnek a gyakorlatokat.
⬤ Feltételezi a végrehajtó működés bizonyos alapszintű megértését, ami nem minden olvasóban van meg.

(45 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Brain Hacks: Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning

Könyv tartalma:

A Brain Hacks tele van olyan megvalósítható stratégiákkal, amelyek bizonyítottan javítják a fókuszt, növelik a termelékenységet és elősegítik a jólétet, és segítenek átalakítani a munkádat, az életedet és az érzéseidet, kihasználva a végrehajtó működésed erejét.

A modern élet sokat követel az agyunktól. Szervezettnek kell maradnunk, bölcsen kell beosztanunk az időnket, és fontos döntéseket kell hoznunk. Ezek az alapvető készségek - amelyeket végrehajtó működésként ismerünk - életünk minden aspektusát befolyásolják, attól kezdve, hogy hogyan működünk a munkahelyünkön és otthon, egészen addig, hogy hogyan kezeljük a stresszt.

Dr. Lara Honos-Webb klinikai pszichológus és Az ADHD ajándéka könyvsorozat szerzője, Dr. Lara Honos-Webb által írt Brain Hacks hatékony útmutatást és stratégiákat kínál, amelyek javítják a végrehajtó funkciókat, és segítenek okosabban dolgozni, jobban érezni magunkat, és több célt elérni.

Fejezetenként a végrehajtó működés fő területeire - a fókusz és figyelem, a tervezés és szervezés, a kognitív rugalmasság, az érzelmi szabályozás és az impulzuskontroll - összpontosítva az Agyhackek: Életmódváltó stratégiák a végrehajtó működés javítására a következőket kínálja:

⬤ A végrehajtó működés áttekintése és önértékeléseket annak megállapítására, hogy mely végrehajtó működési területek jelentik az Ön számára a legnagyobb kihívást.

⬤ A végrehajtó működés 5 alapkészségének feltárása, beleértve összefoglalókat, technikákat és agyi trükköket, amelyekkel erősíthetjük őket.

⬤ Valós világbeli stratégiák és gyakorlatok a végrehajtó működési készségek megerősítéséhez és a mindennapi kihívásokra való alkalmazásához.

A Brain Hacksben található, bevált, életmódváltó stratégiák segítségével bárki jelentősen erősítheti a végrehajtó működési készségeit. Még azok is, akik a múltban küzdöttek a végrehajtó működéssel, átalakulhatnak abból, hogy az agyuk irányítja őket, azzá, hogy ők irányítsák azt.