Break Through Pain: A Step-by-Step Mindfulness Meditation Program for Transforming Chronic and Acute Pain (16pt Large Print Edition)

Olvasói vélemények

A könyvet általában hasznos forrásnak tartják a krónikus fájdalommal küzdők számára, különösen a mindfulness meditációs technikák alkalmazásával. Sok olvasó hasznosnak találja a kísérő CD-t az irányított meditációkhoz. Néhányan azonban csalódottságuknak adnak hangot az újabb kiadással kapcsolatban a régebbi változatokhoz képest, megjegyezve a CD tartalmának rövidségét és a mélység érzékelhető hiányát.

Tömör, hasznos a fájdalom kezelésében, hasznos CD-t tartalmaz a vezetett meditációhoz, kiváló szerző által jól megírt, átalakító erőforrás a mindfulnesshez, jó kezdőknek és a meditációval ismerkedőknek egyaránt.

Egyesek szerint a CD és a könyv újabb kiadása a régebbi változatokhoz képest nem eléggé meggyőző, a technikák egyesek számára nehéznek tűnhetnek, néhány vélemény megemlíti, hogy az írás unalmas vagy nem elég mély.

(23 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A fájdalom legújabb gyógymódja a fájdalommentes élet egyik legrégebbi, leghatékonyabb stratégiája: a meditáció. A Break Through Pain című könyvben Shinzen Young meditációs szakértő megtanítja, hogyan lehet a hagyományos meditációs gyakorlatok segítségével átnevelni a fájdalomhoz való viszonyunkat.

A széles körben elismert tanár 30 év eredményeit felhasználva kínálja azokat az alapvető technikákat, amelyek országszerte sikeresen beváltak a fájdalomkezelő központokban. A Break Through Pain a mindfulness tréning alapelveit olyan gyakorlati eljárásra adaptálja, amellyel még a szélsőséges, krónikus fájdalmak is hatékonyan kezelhetők, esetleg csökkentve a gyógyszerek vagy a műtét szükségességét. Megtanulhatod, hogy a fájdalom megfigyelésével és a fájdalom felé való megnyílással felhagyhatsz az ellenállással, és kiléphetsz a fizikai szenvedésből.

A közérthető nyelven, lépésről lépésre tanított technikák megmutatják, hogyan győzzük le a belső ellenállást, amely a fizikai fájdalom tiszta energiaáramlássá való átalakításának kulcsa. Rendszeres gyakorlással megcsapolhatod elméd saját erejét, hogy legyőzd a fizikai fájdalmat.