Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv átfogó útmutatót nyújt a DASH-diétáról, kiemelve annak előnyeit a vérnyomás-szabályozás és az egészséges testsúly fenntartása szempontjából. Dicsérik, hogy informatív és könnyen érthető, és alkalmas azok számára, akik egészségesebb táplálkozási szokásokat szeretnének bevezetni. Ugyanakkor nem biztos, hogy mindenkinek megfelel, különösen azoknak, akiknek ellenérzéseik vannak a gyümölcsökkel és zöldségekkel szemben.
Előnyök:⬤ Részletes és informatív útmutató
⬤ könnyen érthető
⬤ a receptek ízletesek
⬤ jól illeszkedik az életmódba
⬤ előnyös a vérnyomás csökkentésében
⬤ támogatja az egészséges testsúlykontrollt.
Hátrányok:Lehet, hogy nem alkalmas olyan egyének számára, akik nem kedvelik a gyümölcsöket és zöldségeket; egyes felhasználók nem találhatják alkalmazhatónak, ha eltérő étrendi preferenciákkal rendelkeznek.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
DASH Diet: A Complete Guide to the Dash Diet for Lowering Blood Pressure and Weight Loss, Including Tips, Recipes, and More!
Könyv tartalma:
DASH DIET
A DASH-diétát eredetileg a magas vérnyomás csökkentésére tervezték, azonban számos egyéb előnye is bebizonyosodott. E diétás terv használói nemcsak alacsonyabb vérnyomásról, hanem fogyásról, a betegségek kockázatának csökkenéséről és jobb általános egészségi állapotról is beszámoltak. A DASH-diétát az elmúlt 5 évben egymás után az első számú diétának választották.
Egyszerűen fogalmazva - ez a diéta működik.
Ez a könyv elmagyarázza Önnek a DASH-diéta minden aspektusát, és azt, hogy miben különbözik sok hagyományos diétától. Nem csak egy diétának, hanem életmódváltásnak is tekinthető. Emiatt a felhasználók szerint ezt az étrendet különösen könnyű betartani, és az eredmények hétről hétre könnyen jönnek.
A könyv a diéta egyszerű iránymutatásain és szabályain kívül egy mintaétrendet is tartalmaz. Ezt azért kapja, hogy segítsen a lendület folytatásában, és hogy minél hamarabb elkezdhesse ezt a diétás tervet Az emberek általában már az első héten eredményeket látnak, és ezt követően függővé válnak a csodálatos fejlődéstől, amit elérnek.
Itt megtudhatod, hogy miről...
⬤ Mi a DASH diéta.
⬤ A DASH diéta szabályai.
⬤ DASH diétás élelmiszerek.
⬤ Hogyan számítsuk ki a kalóriafelhasználást.
⬤ Fontos nátrium irányelvek.
⬤ Minta étkezési terv.
⬤ Sok-sok minden más.
