Eredeti címe:
Anger Management: Tame The Lion Inside of You for Good: Discover How to Improve Your Emotional Self-Control, Make Your Relationships Thr
Könyv tartalma:
Gyakran érzed magad tele mindent elsöprő dühvel? Gyakran bánja meg a dühös pillanat hevében elkövetett impulzív cselekedeteit? Akkor tovább kell olvasnod...
Mindannyian számíthatunk életünkben a harag pillanataira, de sokunk számára ezek a pillanatok határozzák meg a valóságot. Egy nemrégiben végzett, a maradék düh hatásairól szóló tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a kísérleti személyek nagyobb valószínűséggel reagáltak durván bizonyos helyzetekre, miután megnéztek egy dühöt kiváltó videót. A düh jobb belátásunk ellenére is befolyásolhat minket, és ha nem ellenőrizzük, negatívan befolyásolhatja egész életünket.
A Dühkezelés: Szelídítsd meg a benned élő oroszlánt örökre című könyvben megtudhatod:
⬤ Hogyan határozd meg a dühproblémáid valódi okát. (Nyomozd le negatív érzelmeidet az eredeti forrásukig, és kezdj el továbblépni a múltból MOST )
⬤ Próbált és bevált lépéseket, amelyekkel még az intenzív kihívások idején is nyugodt maradhatsz.
⬤ Hogyan használd fel a haragodat arra, hogy fájdalom helyett pozitív és építő jellegű változásokat indíts el.
⬤ Tizennégy létfontosságú tény a haragról, amit eddig nem tudtál.
⬤ Nagyon hatékony válaszstratégiák a gyümölcsözőbb interakciók megteremtéséhez.
⬤ Must-know tippek a dühproblémákkal küzdő partner, családtag vagy gyermek túléléséhez.
⬤ Alapvető hackek a stresszes életben a stressz érzés azonnali csökkentéséhez. (Erős önmenedzselés kialakítása és teljes méltósággal átvészelni MINDEN élethelyzetet )
És még sok-sok minden más...
INGYENES bónuszként egy fejezetet is kapsz a The Mindful Path to Self-Compassion (Az önsajnálathoz vezető tudatos út) című könyvből, mert hisszük, hogy az öngondoskodás a dühkezelés sikerének egyik fő mozgatórugója.
Még akkor is, ha állandóan dührohamot kapsz, és minden kísérleted, hogy megzabolázd az indulataidat, kudarcot vallott, az ezen útmutató mögött álló kiterjedt kutatás biztosíthatja, hogy teljes uralmat alakíts ki a legintenzívebb érzelmeid felett, és virágzó kapcsolatokat teremts, amelyeket a csábító indulatok pillanatai nem károsítanak.
Az ebben az útmutatóban található szakértői kutatásokra támaszkodva felfedezheted a valódi okot, amiért továbbra is kirohansz, és azonosíthatod a leghatékonyabb megoldást a tartós belső béke eléréséhez.
Ha szeretne hozzáférni ezekhez az eszközökhöz, amelyeket csak a dühkezelés vezetői ismernek, és végre visszaszerezni az életét a romboló érzelmektől, akkor ezt a könyvet el kell olvasnia.
