Eat for Energy: Hogyan győzd le a fáradtságot, töltsd fel a mitokondriumokat és nyisd ki az egész napos energiát?

Olvasói vélemények

Ari Whitten és Alex Leaf „Eat for Energy” című könyvét dicsérik a fáradtságnak az étrend és az életmód megváltoztatásán keresztül történő kezelésének átfogó megközelítése miatt. Sok olvasó értékeli a kutatásokkal alátámasztott információkat, a gyakorlatias tippeket és a könnyen megvalósítható, megvalósítható lépéseket. Néhány felhasználó azonban ismétlődőnek találja a könyvet, és úgy érzi, hogy bizonyos fontos témák kimaradnak belőle. Összességében ajánlott azoknak, akik javítani szeretnék energiaszintjüket, néhány kritika a terjedelmével és gyakorlati alkalmazhatóságával kapcsolatban.

⬤ Átfogó és jól kutatott, több mint 1000 tanulmányra való hivatkozással.
⬤ Praktikus és könnyen megvalósítható étrendi változtatásokat kínál.
⬤ A fejezetek végén egyértelmű cselekvési listák vezetik az olvasót.
⬤ Olyan kérdésekre összpontosít, mint a bélrendszer egészsége és az alvás, amelyek sok olvasót érdekelnek.
⬤ Szakemberek hitelessége és pozitív személyes tapasztalatok támasztják alá.
⬤ Nem dogmatikus és a tudományban gyökerezik, elkerülve a diétás háborúk buktatóit.

⬤ Néhány olvasó szerint a könyv ismétlődő és túl hosszú.
⬤ Bizonyos fontos témák, mint például az oxalátok és a növényi lektinek, nem szerepelnek benne.
⬤ A könyvből hiányozhat némi gyakorlati alkalmazhatóság a különböző étrendi igényekkel rendelkezők számára.
⬤ Néhány olvasó más forrásokhoz képest kevésnek találta a könyvet, és csalódottságát fejezte ki a szerzőnek a könyvben elszórt személyes véleménye miatt.

(85 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy

Könyv tartalma:

Most papírkötésben, a krónikus fáradtság, a kiégés és az agyi köd mögöttes sejtszintű okainak mélyreható feltárása, a kognitív funkciók, az éberség és a bőséges energia helyreállításának keretrendszerével.

Krónikus fáradtság, kiégés, agyi köd - mindegy, hogy minek nevezzük, az állandó kimerültség érzése kihat mindarra, ami számunkra fontos. De fáradtságunk nagyon is valódi okozói nem a koffeinbevitelről vagy a mellékvesefáradtságról alkotott előítéletünkben rejlenek. Ehelyett az alapvető ok a sejtjeinkben, pontosabban a mitokondriumoknak nevezett sejtenergia-termelőinkben rejlik.

Ari Whitten, M. S., funkcionális egészségügyi szakember és a The Energy Blueprint alapítója mélyre merül a sejtek energiaközpontjaiban és a testünk rendszereinek holisztikus működésében, és világos táplálkozási módszereket és konkrét élelmiszereket, kiegészítőket és vegyületeket mutat be, amelyekkel:

⬤  Visszanyerje fiatalos energiaszintjét.

⬤ Jobb alvás.

⬤ Növelje a stresszel szembeni ellenálló képességét.

⬤ Hozzuk vissza az inzulinrezisztenciát és stabilizáljuk a vércukorszintünket.

⬤ Fogyassza le a súlyfeleslegét.

⬤ Javítsa hangulatát és agyi teljesítményét.

Kapcsolja ki a szervezetét a védekező üzemmódból az optimális teljesítmény állapotába.