Egyél energiáért: Hogyan győzd le a fáradtságot, töltsd fel a mitokondriumaidat, és szabadítsd fel az egész napos energiát

Olvasói vélemények

Ari Whitten és Alex Leaf „Eat for Energy” című könyve vegyes kritikákat kapott. Sok olvasó értékeli az energiaoptimalizálással kapcsolatos átfogó kutatásokat, gyakorlati tippeket és releváns információkat, míg mások szerint a könyv ismétlődő és bizonyos témakörökben hiányos. Összességében értékes forrásnak tartják azok számára, akik az étrend megváltoztatásával szeretnék javítani energiaszintjüket.

⬤ Átfogó és jól kutatott, több mint 1000 idézett tanulmányt tartalmaz.
⬤ Gyakorlati tippek, amelyek könnyen megvalósíthatók.
⬤ Az egyes fejezetek végén található cselekvési listák segítik a fokozatos változást.
⬤ A bélrendszer egészségével és a vércukorszint egyensúlyával foglalkozik.
⬤ Szükségtelen töltelék nélkül nyújt használható információkat.
⬤ Egészségügyi szakemberek pozitív visszajelzései és személyes beszámolók a jobb energiáról és egészségről.

⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom ismétlődik, és túl sok személyes véleményt tartalmaz.
⬤ Nem terjed ki bizonyos étrendi témákra, például a növényi lektinekre.
⬤ Egyes javaslatok nem mindenki számára praktikusak.
⬤ Néhány vélemény megemlíti, hogy a könyv lehetne tömörebb egy jó szerkesztéssel.
⬤ Vegyes tapasztalatok az egyéni preferenciákon és előzetes ismereteken alapuló energiajavulással kapcsolatban.

(85 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy

Könyv tartalma:

A krónikus fáradtság, a kiégés és az agyi köd mögöttes sejtszintű okainak mélyreható feltárása, a kognitív funkciók, az éberség és a bőséges energia helyreállításának keretrendszerével.

Krónikus fáradtság, kiégés, agyi köd - akárhogy is nevezzük, mi, mint társadalom, állandóan a kimerültség érzésétől szenvedünk. A családunktól kezdve önmagunkon át a munkánkon át az életminőségünkig az energiahiány kihat mindarra, ami számunkra fontos.

Van megoldás. De ez nem a koffeinbevitel, a mellékvesefáradtság vagy az életmódunk időigényes és irreális módon történő átalakítása körüli előítéletekben rejlik. És nem az elménkkel, a kompetenciánkkal vagy a motivációnkkal van probléma. Ehelyett a fő kiváltó ok a sejtjeinkben, pontosabban a mitokondriális hiányosságainkban rejlik. Ha a sejtek mitokondriumokból álló energiaközpontjaink szenvednek, a májsejtjeink nem tudnak minket méregteleníteni, a szívsejtjeink nem tudnak feltölteni és élénkíteni, a bélsejtjeink pedig nem tudják feldolgozni a táplálékunkat.

Az Energy Blueprint egy világos keretrendszer az energia, az agyi erő és a jólét visszaszerzéséhez, amelyet Ari Whitten, CES, PES és funkcionális egészségügyi szakember hozott létre. A táplálkozás, az alvás és a napi szokások egyszerű, megvalósítható módosításával képes leszel arra, hogy mitokondriumaidat a védekező üzemmódból az optimális teljesítmény állapotába állítsd.