Először is: Szebbé tesszük a fenevadat: Egy új utazás a szorongáson keresztül

Olvasói vélemények

Összességében a könyvet a szorongás és a személyes küzdelmek mélyen átlátó és átélhető feltárásának tekintik, amely jól rezonál a hasonló problémákkal küzdő olvasókkal. Míg érzelmi őszinteségéért és gyakorlati tanácsaiért túlnyomórészt pozitív visszajelzéseket kapott, egyes olvasók kevésbé találták magával ragadónak, vagy kritizálták szétszórt fókuszát.

A könyvet dicsérik a szép írásmódja, a magával ragadó történetmesélés és a szorongás és a depresszió átélhető meglátásai miatt. Az olvasók értékelik a személyes elbeszélés és a kutatás keverékét, megnyugtatónak és hitelesítőnek találják. Sokan úgy érezték, hogy inspirálja és megerősíti őket a szerző nézőpontja, amely szerint a szorongás inkább erősségnek, mint gyengeségnek tekinthető.

Néhány olvasó érdektelennek találta, hogy a szerző a személyes tapasztalataira összpontosít, és úgy érezte, hogy ez elvonja a figyelmet a közölt információktól. Vannak olyan visszajelzések, amelyek szerint a könyv egyesek számára potenciálisan kiváltó hatású lehet, és néhányan megjegyezték, hogy bizonyos tanácsok kevésbé alkalmazhatók azok számára, akiknek rutinosabb életkoruk van. Néhány recenzens azt is megemlítette, hogy a tartalom szétszórt lehet, és aggályok merültek fel azzal kapcsolatban, hogy minden közönség számára alkalmas-e, különösen a különböző hitrendszerekkel rendelkezők számára.

(228 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

First, We Make the Beast Beautiful: A New Journey Through Anxiety

Könyv tartalma:

New York TimesBestseller

"Valószínűleg a legjobb könyv a szorongással való együttélésről, amit valaha olvastam." - Mark Manson, a The Subtle Art of Not Giving a F*ck #1 New York Times bestseller szerzője.

A kínaiak úgy tartják, hogy mielőtt legyőzhetsz egy vadállatot, előbb széppé kell tenned.

Sarah Wilson először Kay Redfield Jamison pszichiáter An Unquiet Mind című memoárjában találkozott ezzel a kínai közmondással, és ez lett a kulcsa annak, hogy megértse saját, egész életen át tartó szorongásos küzdelmét. Wilson, a bestseller író, újságíró és vállalkozó több mint 1. 5 millió embernek segített világszerte jobb és egészségesebb életet élni az I Quit Sugar könyvei és programja révén. És mindvégig a krónikus szorongást kezelte.

A First, We Make the Beast Beautiful-ban Wilson intenzív összpontosítását és heves nyomozói készségét életre szóló társára irányítja, megvizsgálva a kiváltó okokat és a kezeléseket, a divatokat és a hóbortokat. Rengeteget olvas, interjúkat készít szenvedőtársaival, mentális egészségügyi szakértőkkel, filozófusokkal, sőt még a Dalai Lámával is, és mindazt, amit megtud, saját tapasztalatai prizmáján keresztül dolgozza fel.

Wilson vigaszt, humort, társaságot és gyakorlati tippeket kínál az olvasóknak a Szörnyeteggel való együttéléshez:

⬤ Kultiváljon egy "hála rituálét". Nem lehetsz hálás és szorongó egyszerre.

⬤ Egyél, hogy megfékezd a szorongást. A valódi étel a legjobb barátod.

⬤ Lélegezz. Fogadja el a meditáció gyógyító erejét.

⬤ Fektesd be az ágyadat. Minden nap. Az egyszerű külső rend belső nyugalmat teremt.

⬤ Tanulmányozd bosszankodó társaidat, hogy megismerd önmagad. Emily Dickinson, Charles Darwin és Dr. Martin Luther King, Jr. mind szorongással küzdöttek.

⬤ Tevékenyen gyakorold a kihagyást. Felejtsd el a FOMO-t, kuporodj össze a kanapén, és rendelj kaját.

Gyakorlatias és költői, bölcs és vicces, a First, We Make the Beast Beautiful egy kis könyv nagy szívvel. Arra fogja bátorítani a számtalan lelket, akik ezzel az állapottal táncolnak, hogy fogadják el, mint annak a részét, aki ők, és fedezzék fel a benne rejlő lehetőségeket egy gazdagabb, teljesebb élethez.