Emeld fel a hangulatodat a Power Foods segítségével: Több mint 150 egészséges étel és recept, hogy megváltoztassa a gondolkodását és az érzéseit

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 5 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Lift Your Mood with Power Foods: More Than 150 Healthy Foods and Recipes to Change the Way You Think and Feel

Könyv tartalma:

A Lift Your Mood című könyvben megtudhatja, hogyan kezelheti a stresszt, a szezonális érzelmi zavarokat (SAD), az álmatlanságot, az alacsony energiaszintet és a premenstruációs szindrómát (PMS) gyógyszerek nélkül, csupán az étrend egyszerű megváltoztatásával. Több mint 80 ízletes recept segítségével felvértezheted magad azzal a táplálkozással, amire szükséged van ahhoz, hogy legyőzd ezeket és egy sor más állapotot.

Gondolkoztál már azon, hogyan győzheted le a napközbeni energiazuhanást? Érezted már magad frusztráltnak, hogy nem tudsz jobban koncentrálni, vagy nem tudsz állandóbb lenni a hangulatodban? Használja ezt az úttörő könyvet, hogy megtudja, hogyan változtathatja meg egyszerű étrendi változtatásokkal a gondolkodását és az érzéseit, és újjáélesztheti az élethez való hozzáállását.

Ebben a könyvben semmi sem követeli meg az életmód drámai megváltoztatását. Ehelyett azt mutatja be, hogy az étkezésünk és az érzéseink közötti összefüggések jobb megértése, valamint az étrendünk egyszerű, de rendkívül hatékony módosításai révén olyan étkezési szokásokat követhetünk, amelyek mélyreható és hosszú távú hatással vannak elménkre és hangulatunkra.

A legfrissebb táplálkozástudományi ismereteket tartalmazó Lift Your Mood minden egyes fejezetét gondosan kidolgozták, hogy az átfogó, közérthető információkat gyakorlati tanácsokkal ötvözzék arra vonatkozóan, hogy milyen élelmiszereket fogyasszunk az optimális egészség és vitalitás érdekében.

A Lift Your Mood című könyvben Christine Bailey megmutatja:

- Miért okoz drámai hangulatváltozásokat a vércukorszint ingadozása.

- Miért csökkentheti a zsírhiány a kognitív funkciókat, a koncentrációt, és miért vezethet akár memóriavesztéshez is.

- Miért teheti szorongóvá és fáradttá bizonyos ételek fogyasztása.

Részletes információkat találsz az új étrendedet támogató táplálékkiegészítőkről is, valamint hasznos általános tanácsokat az energiaszint, a mentális fittség és a hangulat javítására egyszerű testmozgással és relaxációs technikákkal.

A táplálkozási tanácsadóról

Christine Bailey, M. Sc. táplálkozási szakértő, élelmiszer- és egészségügyi tanácsadó, szakács és főzőtanár. Az Egészségügyi Írók Céhének tagja, számos egészségügyi és élelmezési magazinnak ír, és több könyv szerzője. Christine saját táplálkozásterápiás klinikákat vezet, rendszeresen tart tanfolyamokat és workshopokat, tanácsokat ad vállalkozásoknak és iskoláknak, valamint számos jótékonysági szervezettel és szervezettel dolgozik együtt, köztük a World Cancer Research Fund UK-vel.