Értékelés:
A könyvet dicsérik, mert hasznos betekintést nyújt a test gyógyításába és a nyújtásokba, különösen azok számára, akik aktívak és nyomják a testüket, de kritikával szembesült amiatt, hogy hiányos, általános gyakorlatokat tartalmaz, és nem elég mélyreható az aktív feloldási technikák tanításában.
Előnyök:Hasznos információkat nyújt az otthoni tehermentesítéshez, és elmagyarázza a kinetikus lánccal kapcsolatos kérdéseket; tartalmaz néhány hasznos nyújtást.
Hátrányok:⬤ A 207. oldalon kezdődik, hiányzik a kezdeti tartalom
⬤ a gyakorlatok gyakoriak és általánosak
⬤ az ART reklámfilmjének tekintik
⬤ nincs érdemi információ az aktív felszabadítási technikákról
⬤ pénzkidobásként jellemzik.
(7 olvasói vélemény alapján)
Release Your Pain - Resolving Soft Tissue Injuries with Exercise and Active Release Techniques
Képzelje el, hogy kevesebb időt tölthet a fájdalomtól szenvedve, és több időt tölthet azzal, amit szeret. Vedd át az irányítást a fájdalmad felett! Ez a régóta várt, teljesen átdolgozott második kiadás új tartalmat nyújt minden egyes állapothoz, több mint 80 további oldalnyi információval, új és könnyebben érthető illusztrációkkal, frissített leírásokkal az egyes lágyrész-állapotokról, az egyes kinetikus láncok érintett struktúráinak mélyebb magyarázatával és bevált, hatékony gyakorlatsorokkal. ========================================== ACTIVE RELEASE TECHNIQUES BENEFITING FROM ACTIVE RELEASE TECHNIQUES =========================================== Release Your Pain bemutatja az ART (Active Release Techniques) innovatív és hatékony megközelítését az olyan gyakori ismétlődő megterheléses sérülések kezelésében, mint a kéztőalagút-szindróma, a talpi fasciitis, a térd- és vállsérülések, valamint a hátfájás. A könyv esettanulmányok alapján mutatja be, hogy az ART hogyan keresi meg és bontja le a hegszövetet és az összenövéseket, amelyek fájdalmat, merevséget, gyengeséget, zsibbadást és az ismétlődő megterheléssel járó sérülésekhez kapcsolódó fizikai diszfunkciókat okoznak. A témák között szerepel, hogyan és miért fordulnak elő ezek a sérülések, és hogyan sikerülnek a nem invazív módszerek ott, ahol mások kudarcot vallanak.
Minden fejezet fekete-fehér fotósorozatokat tartalmaz a terápiás technikákról, konkrét gyakorlatokról és nyújtásokról, amelyek segítenek megoldani ezeket az állapotokat. ========================= TARTALOMTÁR ========================= Előszó Köszönetnyilvánítás 1. fejezet: A lágyrészsérülések hatása a testre? 2. fejezet: A lágyrészsérülések megértése 3. fejezet: Miért jelent problémát az RSI? 4. fejezet: Az aktív felszabadítási technikákról (ART) 5. fejezet: A szövetek átalakítása testmozgással 6. fejezet: A nyak- és hátfájás megoldása 7. fejezet: A vállsérülések megoldása 8. fejezet: A könyöksérülések megoldása 9. fejezet: A kéztőalagút-szindróma megoldása 10. fejezet: A térdsérülések megoldása 11. fejezet: Az Achilles-ín sérüléseinek megoldása 12. fejezet: A plantáris fasciitis megoldása 13. fejezet: GYIK: =============================================== Legyen valódi eredménye a lágyszöveti betegségének =============================================== Legyen valódi eredménye, ha az egyes fejezetek végén található célzott, specifikus gyakorlatokat használja.
Használja ezt a könyvet, hogy megtegye az első lépést az olyan állapotok kezelésében, mint: Nyak- és hátfájás (fejfájás, rándulás/húzódás, porckorongdegeneráció, isiász, gerincferdülés stb. ) Vállsérülések (Rotátor mandzsetta szindróma, befagyott váll, ízületi instabilitás stb. ) Könyöksérülések (golfozók, teniszkönyök) Kéztőalagút-szindróma Térdsérülések (ugró térd, meniszkusz-sérülések, ITBS, Osgood-Schlatter) Achilles-ín-gyulladás Plantar fasciitis A „Release Your Pain” egy könnyen használható, nemzetközi bestseller, amely segíthet Önnek abban, hogy megalapozott egészségügyi döntéseket hozzon lágyrész-betegségeivel kapcsolatban (izom- és ízületi fájdalmak, mozgáskorlátozottság, krónikus fájdalom, sportsérülések stb. ). A nagyközönség számára írt könyv 320 fekete-fehér oldalon tartalmaz információkat, illusztrációkat és gyakorlatokat. ============================================== Fontos: Ez a könyv NEM tanítja meg, hogyan kell az Active Release Techniques(r) (ART) technikákat alkalmazni. Megismerteti Önt az ART előnyeivel, és segít megérteni, hogy az ART hogyan képes sikeresen kezelni a lágyrészsérülések széles körét. Az ART képzéshez sok órányi gyakorlati képzésre van szükség, amelyhez a lágyrészek struktúráinak és összefüggéseinek széleskörű ismerete társul, és amelyet előzetes orvosi képzés (orvosok, csontkovácsok, fizioterapeuták, masszőrök stb. ) támaszt alá.
Látogasson el a www.activerelease.com címre, ha meg akar tanulni ART-gyakorlóvá válni. ===============================================”
