Értékelés:
A könyv a felhasználók körében nagy tetszést aratott, különösen a könyv áttekinthetősége és a konkrét kérdések megoldására irányuló gyakorlati gyakorlatok miatt, különösen a masszázsterápia és a rehabilitáció összefüggésében. Néhány felhasználó azonban kihívásokkal szembesült a könyv digitális változatával, különösen a Kindle formátumú gyakorlatok navigálásával kapcsolatban.
Előnyök:⬤ Könnyen érthető és használható
⬤ hatékony gyakorlatok konkrét problémák kezelésére
⬤ hasznos a rehabilitációban, különösen a stroke utáni felépülésben.
A Kindle változatban nehézkes lehet a navigáció, ami megnehezíti a szövegben hivatkozott gyakorlatok követését; ajánlott helyette a papírkötésű változat megvásárlása.
(5 olvasói vélemény alapján)
Release Your Kinetic Chain with Exercises for the Shoulder to Hand
Untitled Document Release Your Kinetic Chain with Exercises for the Shoulder to Hand.
Ez a könyv segíthet a váll, a kar, a könyök, a csukló és a kéz sérüléseiből való felépülésben. Az intelligensen megtervezett, könnyen követhető gyakorlatsorok segítségével rehabilitálhatja, erősítheti és helyreállíthatja az izmok működését a válltól a kézig.
A nagyközönség számára íródott, a 'Release Your Pain' című nemzetközi bestseller szerzői által, ez a nyomtatott könyv 270 oldalnyi információt, illusztrációkat és gyakorlatokat tartalmaz.
HOGYAN SEGÍTHET EZ A KÖNYV?
Az emberek gyakran próbálnak testmozgással megoldani olyan állapotokat, mint a kéztőalagút-szindróma, ínhüvelygyulladás, kézfájdalom, csuklófájdalom, karfájdalom vagy vállfájdalom. A rosszul megválasztott gyakorlatok azonban valójában súlyosbíthatják a problémát Sőt, sok gyakorlat valójában újabb sérüléseket okozhat.
Ez a könyv arra összpontosít, hogy gondosan felépített gyakorlatsorokat adjon, amelyek fokozatosan növelik az izomállóképességet, javítják a neurológiai motoros kontrollt, és a kinetikus lánc minden kulcsfontosságú elemét érintik Használja a könyv egyedülálló 3 fázisú megközelítését, hogy a kinetikus lánc minden struktúráját, és ne csak a "fájdalom helyét" kezelje. Ön:
⬤ Rehabilitálod a tested egy sérülés után.
⬤ Készítse fel testét a sportolásra vagy az atlétikai teljesítményre való felkészülésre.
⬤ Dolgozzon "fájdalommentes" zónával a kezdő és középhaladó gyakorlatoknál.
⬤ Használja a haladó gyakorlatokat, hogy átmenjen a teljesítmény- vagy atlétikai arénába.
A KINETIKUS LÁNC AKTIVÁLÁSÁNAK FONTOSSÁGA
Mi az a kinetikus lánc? Képzeld el a kinetikus láncot egy réteges, egymáshoz kapcsolódó, többszintű pókhálónak. Az Ön testében ez a háló lágyszöveti rostokból - izmokból, inakból, szalagokból, fasciákból és kötőszövetekből - áll.
E háló bármelyik rétegének csomója, törése vagy működési zavara hatással van a környező kapcsolatokra, valamint a sérült terület feletti és alatti rétegek struktúráira. A sérüléséből adódóan egy vagy több ilyen rétegben is kialakulhatnak korlátozások. Ha csak a "fájdalmas pontot" kezeljük vagy tornáztatjuk, az nyilvánvalóan nem oldja meg a teljes problémát. Az összes többi réteggel, struktúrával és problémával is foglalkozni kell... vagyis... a kinetikus hálóval.
Ahelyett, hogy csak a sérülés egyetlen területével foglalkoznánk, az ebben a könyvben található gyakorlatsorok a testet mint egymással összekapcsolt láncszemek dinamikus hálóját - egy kinetikus láncot - kezelik. Használja ezeket a gyakorlatokat az olyan sérülésekből való felépüléshez, mint:
⬤ Kézfájdalom, amelyet merevség, túlhasználat vagy sérülés okoz.
⬤ Karpális alagút és más kapcsolódó idegbecsípődési szindrómák.
⬤ Tennis vagy golfozói könyök.
⬤ Stressz, trauma vagy ismétlődő megterhelés okozta vállfájdalom.
⬤ Csuklófájdalom.
⬤ A kar vagy a könyök ínhüvelygyulladása.
⬤ A kéz, a kar vagy a váll szöveteinek egyéb lágyrészsérülései.
