Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvről vegyes vélemények születtek, egyes olvasók értékelik értékes és alkalmazható tartalmát, míg mások kritizálják, hogy ismétlődik és túlságosan a szerző személyes tapasztalataira összpontosít.
Előnyök:Értékes információk, könnyen alkalmazható a mindennapi életben, könnyed olvasmány.
Hátrányok:Ismétlődő tartalom, túlságosan a szerző személyes tapasztalataira koncentrál, néha nehéznek és nehezen befejezhetőnek tűnik.
(4 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Entrena Tu Mente / The Mind Workout
Könyv tartalma:
Otthoni edzésprogram a mentális egészség és a fittség javítására.
Köztudott, hogy ha fitten akarjuk tartani a testünket, akkor rendszeresen mozognunk kell. Amikor azonban a mentális egészségünkről van szó, kevesen szánunk időt arra, hogy fenntartsuk és javítsuk azt. Valamilyen oknál fogva azt várjuk, hogy nagyszerű mentális formában legyünk anélkül, hogy bármilyen munkát végeznénk. És amikor rájövünk, hogy küszködünk, gyors és egyszerű megoldást keresünk ahelyett, hogy fejlesztenénk azokat a készségeket, amelyek a jövőben segíteni fognak nekünk.
A Train Your Mind a mindfulness, a kognitív viselkedésterápia (CBT) és az elfogadás- és elköteleződés-terápia (ACT) kombinációjával húsz könnyen követhető lépést vázol fel, amelyeket gyakorolva megszabadulhatsz azoktól a gondolkodás- és viselkedésmódoktól, amelyek mentális egészségügyi kihívásokat okoznak az életedben; a bizonytalanságot, szorongást és szorongást okozó kényszerek megszüntetésétől a stressz és a figyelemelterelés enyhítéséig.
A mentális tréning a kulcsa annak, hogy a frenetikus, szorongás által vezérelt életből az alapvető értékein alapuló életre térjen át. Ez mentálisan erősebbé, fittebbé és jobban felkészültté teszi Önt a mindennapi élet bonyolult helyzetében való eligazodásra. DESCRIPTION EN ESPAÑOL
Egy úttörő új módszer a jobb mentális egészség és fittség kialakítására Köztudott, hogy ha fitten akarod tartani a tested, akkor rendszeresen kell mozognod. De amikor a mentális egészségünkről van szó, kevesen szánunk időt arra, hogy fenntartsuk és javítsuk azt.
Valamilyen oknál fogva azt várjuk, hogy nagyszerű mentális formában legyünk anélkül, hogy bármilyen munkát végeznénk. És amikor rájövünk, hogy küszködünk, gyors és egyszerű megoldást keresünk ahelyett, hogy fejlesztenénk azokat a készségeket, amelyek a jövőben segíteni fognak nekünk.
Lépjen be a The Mind Workout - egy otthoni edzésprogram a mentális egészség és fittség javítására.
A The Mind Workout Mark Freeman saját mentális betegségéből való felépülése eredményeként kifejlesztett program a mindfulness, a kognitív viselkedésterápia (CBT) és az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) kombinációja. Húsz könnyen követhető lépést vázol fel, amelyekkel megszabadulhatsz azoktól a gondolkodás- és viselkedésmódoktól, amelyek mentális egészségügyi kihívásokat okoznak az életedben - a bizonytalanságot, szorongást és szorongást okozó kényszerek kiiktatásától kezdve a stressz és a figyelemelterelés enyhítéséig.
A Mind Workout a kulcsa annak, hogy a frenetikus, szorongás által vezérelt életről átállj egy olyanra, amely az alapvető értékeiden alapul. Mentálisan erősebbnek, fittebbnek és jobban felkészültnek fogja érezni magát a mindennapi élet bonyolult helyzetében.
