Olvasói vélemények
Összegzés:Mark Freeman könyvének kritikái kiemelik a mentális egészség gyakorlatias, együttérző megközelítését, különösen a kényszerbetegség, a szorongás és a depresszió összefüggésében. Az olvasók nagyra értékelik a megvalósítható gyakorlatokat és az átérezhető írói stílust, amelyek reményt és a mentális egészségük feletti felelősségvállalás érzését nyújtják. A humort és a barátságos hangnemet is dicsérik, amely a nehéz fogalmakat könnyebben érthetővé teszi. Egyes kritikusok azonban túlságosan gyerekesnek találták az egyszerű metaforák és utalások használatát, és kritizálták, hogy a könyv elsősorban a kényszerbetegségre összpontosít, ami nem biztos, hogy minden, különböző mentális egészségügyi kihívásokkal küzdő olvasónak tetszik.
Előnyök:Gyakorlati és megvalósítható gyakorlatok a mentális egészség javítására.
Hátrányok:Együttérző és átérezhető írói stílus.
(71 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)
Könyv tartalma:
A lelki egészség... önmagad lenni.
Vonalrajzokkal illusztrált, előíró és pozitív útmutató, amely azt bizonyítja, hogy a mentális jólét, akárcsak a fizikai egészség, idővel és konkrét technikákkal erősíthető.
Mindannyian szeretnénk kevesebb szorongást, bűntudatot, haragot és szomorúságot érezni. Szeretnénk kevésbé megszállottak és kevésbé magányosak lenni, megszabadulni démonainktól, kényszeres szokásainktól és a stressztől. De emberként (a kövekkel ellentétben) mindezeket megtapasztaljuk. És paradox módon az, hogy megpróbáljuk elkerülni és kontrollálni őket, csak ront a helyzeten.
Miután Mark Freeman maga is hosszú évekig küzdött súlyos mentális betegséggel, a mentális egészség elkötelezett szószólója és coacha lett. Azzal érvel, hogy ahelyett, hogy megpróbálnánk kevesebbet érezni és elkerülni a fájdalmat és a stresszt, inkább az érzelmi fittséget kell fejlesztenünk, különösen az erőnk, az egyensúlyunk és a fókuszunk képességét. Szellemesen, együttérzéssel, mélyreható tapasztalatokkal és anekdotákkal mutatja be, hogy számos mentális zavarból - az enyhétől a nagyon súlyosig - minden életkorban és életszakaszban, és még akkor is, ha más módszerek kudarcot vallottak, fel tudunk épülni. Freeman innovatív megközelítése számos terápiás technikát, a mindfulness tréninget, a társak támogatását, a humort és a józan észt használja fel.
