Olvasói vélemények
Összegzés:Mark Freeman „The Mind Workout” című könyvének értékelései kiemelik annak hatékonyságát a mentális egészség javításában, különösen a szorongásos zavarokkal és kényszerbetegséggel küzdők esetében. Az olvasók nagyra értékelik a könyvben használt gyakorlati eszközöket, az átélhető anekdotákat és a humort, és életmódváltónak és hozzáférhetőnek írják le. Dicsérik, hogy a könyv a gyógyulásban való aktív részvételre és a mentális egészség egyszerű kifejezésekkel történő megértésére összpontosít, így a könyv erősen ajánlott forrás.
Előnyök:⬤ Gyakorlati eszközöket és gyakorlatokat kínál a szorongás kezeléséhez és a mentális fittség javításához.
⬤ Magával ragadó írói stílus, humorral és átélhető anekdotákkal.
⬤ Hozzáférhető nyelvezet, amely az összetett fogalmakat könnyen érthetővé teszi.
⬤ Pozitív hatással van az olvasók életére, sokan állítják, hogy megváltoztatta a mentális egészséggel kapcsolatos szemléletüket.
⬤ Támogatja a felépülést a megvalósítható lépéseken és az önreflexión keresztül.
Hátrányok:⬤ Néhány kritikus kisebb tipográfiai problémákat, például helyesírási hibákat észlelt.
⬤ Néhány olvasó megemlítette, hogy még az olvasási út elején járnak, és még nem értékelték teljes mértékben a könyv hosszú távú előnyeit.
⬤ Néhány kritikus szerint a könyv nem biztos, hogy „csodaszer”, és hangsúlyozta, hogy elkötelezettségre és gyakorlásra van szükség.
(47 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Mind Workout - Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life
Könyv tartalma:
Köztudott, hogy ha fitten akarod tartani a tested, akkor rendszeresen kell mozognod. De amikor a mentális egészségünkről van szó, kevesen szánnak időt arra, hogy fenntartsák és javítsák azt. Valamilyen oknál fogva azt várjuk, hogy nagyszerű mentális formában legyünk anélkül, hogy bármilyen munkát végeznénk. És amikor rájövünk, hogy küszködünk, gyors és egyszerű megoldást keresünk ahelyett, hogy fejlesztenénk azokat a készségeket, amelyek a jövőben segítenek majd.
Lépjen be a The Mind Workout - egy otthoni edzésprogram a mentális egészség és fittség javítására.
A The Mind Workout Mark Freeman saját mentális betegségéből való felépülésének eredményeként kifejlesztett program a mindfulness, a kognitív viselkedésterápia (CBT) és az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) kombinációja. Húsz könnyen követhető lépést vázol fel, amelyekkel megszabadulhatsz azoktól a gondolkodás- és viselkedésmódoktól, amelyek mentális egészségügyi kihívásokat okoznak az életedben - a bizonytalanságot, szorongást és szorongást okozó kényszerek kiiktatásától kezdve a stressz és a figyelemelterelés enyhítéséig.
Az Elmegyógytorna a kulcs ahhoz, hogy a frenetikus, szorongástól vezérelt életről átállj egy olyanra, amely az alapvető értékeiden alapul. Mentálisan erősebbnek, fittebbnek és jobban felkészültnek fogja érezni magát a mindennapi élet bonyolult helyzetében.
